16 galaktogene Pflanzen für mehr Milchbildung

Qu’est-ce qu’une Pflanze Milchbildend?

De nombreuses femmes qui cherche un aliment milchbildend se tournent vers des Kräuter pour augmenter leur production de Muttermilch. Il existe plusieurs Pflanzen censées favoriser das Stillen et stimuler la Milchproduktion. Si vous souhaitez ou ressentez le besoin d’augmenter votre production de Muttermilch, l’ajout d’une ou plusieurs des 10 Kräuter zum Stillen suivantes à votre alimentation pourrait vous intéresser.

Il est courant de s’inquiéter de savoir si un Baby reçoit suffisamment de Muttermilch, mais cette préoccupation n’est pas toujours justifiée. Des études montrent que de nombreuses femmes pensent ne pas produire assez de lait, alors qu’elles en produisent souvent en quantité suffisante, insbesondere celles qui allaitent exclusivement. Suivre la prise de poids du Baby et le nombre de couches mouillées ou souillées sont de bons indicateurs d’une alimentation adéquate pour le nouveau-né.

Si vous soupçonnez une faible production de Muttermilch, il est conseillé de consulter un consultant en Laktation ou le médecin de votre Baby pour évaluer votre situation. Allaiter exclusivement et plus souvent est l’une des méthodes les plus efficaces pour augmenter la Milchproduktion. L’ajout d’Kräuter sûres et reconnues pour stimuler la Laktation peut ebenfalls être utile.

Quand consommer des Pflanzen Galactogenes ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre Milchproduktion peut sembler insuffisante. L‘Stillen fréquent peut souvent aider, car les Brüste produisent plus de lait en réponse à la succion du Baby. Darüber hinaus, les Brüste ne se vident jamais complètement, donc même s’ils semblent plus souples, ils continuent à produire du lait. Il est important de faire confiance à votre corps et de reconnaître qu’il continue à produire du lait pour votre Baby.

Jedoch, il existe des moments où votre Milchproduktion peut ne pas répondre à la demande. Ces périodes de baisse peuvent inclure des situations telles que : la menstruation, die Schwangerschaft, le début de la supplémentation avec du lait maternisé, la prise de contraception hormonale, des changements dans votre emploi du temps, un stress supplémentaire dans votre vie, ou une poussée de croissance de votre Baby.

Votre médecin ou consultant en Laktation peut vous aider à déterminer quelles Kräuter pourraient être les plus efficaces pour votre situation et en accord avec toute autre condition de santé que vous pourriez avoir. Ils peuvent ebenfalls vous conseiller sur la quantité de chaque Kraut à prendre.

Comment tirer le meilleur des Pflanzen Milchbildends ?

Les Kräuter et autres milchbildends (substances favorisant la production de Muttermilch) ne sont pas toujours efficaces par eux-mêmes. Pour augmenter votre production de Muttermilch, vous devez continuer à stimuler vos Brüste pendant que vous prenez ces Kräuter. Pour ce faire, vous pouvez allaiter plus fréquemment, prolonger la durée de chaque Stillmahlzeit et/ou utiliser un Milchpumpe après et entre les Stillmahlzeits.

Après avoir discuté de l’utilisation des Kräuter favorisant das Stillen avec votre professionnel de santé et obtenu son accord, assurez-vous de les acheter auprès d’une entreprise réputée. Bien que la FDA (Food and Drug Administration) ne réglemente pas les Kräuter, il est important d’être prudent. Jedoch, la plupart des préparations de thé réputées ne sont pas nocives et die Marken commerciales que vous voyez dans les supermarchés sont généralement sûres.

Il est important de ne jamais dépasser les doses recommandées pour les Kräuter, car même si elles sont bénéfiques en petites quantités, elles peuvent devenir nocives si consommées en excès. Jedoch, les Kräuter mentionnées ici ont un long histoirique d’intégration à l‘alimentation et Stillen et sont réputées pour augmenter la production de Muttermilch. Elles peuvent donc souvent être ajoutées en toute sécurité à vos aliments dans et sont généralement considérées comme bénéfiques pour die Mütter stillende Frauen lorsqu’elles sont utilisées correctement.

Anis Étoilé	Fenchel	Brennnessel	Moringa Oleifera
Chardon Béni	Kümmel	Alfalfa	Rue des Chèvres
Fenugreek	Mariendistel	Levure de Bière	Gingembre
Samen de Carvi	Feuilles de Carotte	Ail	Verveine

Anis étoilé

L’Anis étoilé ou badiane chinoise est une Pflanze aromatique connue pour ses petites Samen parfumées, qui ont un goût légèrement sucré et ressemblent à la réglisse. En médecine traditionnelle, l’Anis est utilisé pour ses propriétés digestives et est censé favoriser la Laktation. Les Samen d’Anis peuvent être infusées en thé ou utilisées comme épice dans divers plats, apportant une saveur distincte.

Fenchel

Le Fenchel, à la saveur weich et Anisée, est originaire des rivages méditerranéens. Cette Kraut aromatique, utilisée en cuisine et pour ses propriétés médicinales, est connue pour traiter divers problèmes de santé, y compris digestifs et menstruels. On pense ebenfalls qu’il contribue à augmenter la Milchproduktion chez die Mütter stillende Frauen. Le Fenchel peut être consommé en Tees ou dans les aliments, souvent frais dans les salades ou sauté avec d’autres légumes.

Brennnessel

L‘Brennnessel est une Pflanze verte feuillue, sombre et nutritive. Elle est riche en fer et regorge de vitamines et de minéraux. Lorsqu’elle est consommée après die Geburt, l’Brennnessel piquante est réputée pour traiter l’anémie, combattre la fatigue et augmenter la production de Muttermilch. Elle peut être consommée comme aliment (de manière similaire aux épinards ou autres légumes verts feuillus), sous forme de thé ou en gélule.

Moringa Oleifera

Moringa, souvent appelé « arbre de vie » ou « arbre à raifort », est une Pflanze riche en nutriments tels que les vitamines A, C, et E, le calcium, le potassium et les protéines. Elle est réputée pour augmenter la production de Muttermilch et est souvent consommée sous forme de feuilles fraîches ou séchées, en poudre, ou en capsules. Ses feuilles peuvent être ajoutées aux soupes, aux ragoûts ou aux salades.

Benediktenkraut

Le Benediktenkraut est souvent associé au Bockshornklee pour augmenter la production de Muttermilch lorsqu’elle est faible. Il est couramment utilisé dans les compléments alimentaires et les Stilltees disponibles dans le commerce. On pense que le Benediktenkraut est sûr tant qu’il est consommé aux doses recommandées.

Kümmel

Le Kümmel est une épice courante dans la cuisine mondiale, particulièrement dans les plats indiens, moyen-orientaux et nord-africains. Il est reconnu pour ses propriétés digestives et est ebenfalls utilisé en médecine traditionnelle pour augmenter la production de Muttermilch. Le Kümmel peut être utilisé sous forme de Samen ou en poudre pour aromatiser les plats.

Alfalfa

L’alfalfa ou Luzerne cultivée, l’une des cultures les plus anciennes et les plus cultivées, est riche en vitamines, minéraux, antioxydants, faible en graisses saturées, et élevée en protéines et fibres. Elle est une source alimentaire principale pour les animaux laitiers car on pense qu’elle augmente la Milchproduktion. Vous pouvez inclure l’alfalfa dans votre alimentation pendant das Stillen, en suivant les précautions de sécurité.

Les germes d’alfalfa peuvent facilement être contaminés par des bactéries car ils sont cultivés dans des environnements chauds et humides, propices à la croissance bactérienne. C’est pourquoi les germes sont parfois liés à des épidémies de maladies d’origine alimentaire, telles que la salmonelle.

Pour cette raison, les personnes ayant un système immunitaire affaibli, y compris les schwangere Frauen et les enfants, devraient éviter de consommer des germes crus et être particulièrement prudentes. Il est recommandé de bien laver les germes avant de les consommer et de les cuire si possible.

La rue des chèvres (ou Galéga)

La rue des chèvres aussi appelée Galéga, appartenant à la même famille de Pflanzen que le Bockshornklee, est considérée comme un supplément sûr sous sa forme séchée. Cette Kraut peut aider à développer le Stoff mammaire et à augmenter la production de Muttermilch. Jedoch, il est important de noter que la Pflanze fraîche de rue des chèvres est dangereuse et ne doit jamais être utilisée.

Bockshornklee

Le Bockshornklee est l’Kraut la plus utilisée pour augmenter la production de Muttermilch et est l’ingrédient principal de nombreux thés de Laktation. Disponible ebenfalls sous forme de capsule ou de complément, cette Kraut originaire de la Méditerranée et de l’Asie est connue pour son odeur de sirop d’érable et son goût amer de sucre brûlé.

Bien que le Bockshornklee soit généralement inoffensif lorsqu’il est utilisé avec modération, il peut faire que le Muttermilch, la transpiration et l’urine dégagent une odeur de sirop d’érable. Cette odeur peut ebenfalls se retrouver dans l’urine et la transpiration de votre Baby. Il est important de ne pas confondre cette caractéristique avec la maladie de l’urine au sirop d’érable.

Mariendistel

Le Mariendistel, ebenfalls connu sous le nom de chardon de Sainte-Marie, est associé à das Stillen depuis des siècles. Beaucoup croient que les veines blanches de la Pflanze du Mariendistel représentent le Muttermilch. Selon la légende, consommer du Mariendistel augmenterait la Milchproduktion, bien qu’il n’y ait pas d’études humaines soutenant cette affirmation. Il est souvent consommé sous forme de thé préparé à partir des Samen de la Pflanze

Bierhefe

La Bierhefe est un complément nutritionnel qui peut aider à augmenter les niveaux d’énergie et à combattre la dépression Wochenbett. Elle contient des vitamines B, du fer, des protéines et une variété de minéraux. On pense ebenfalls qu’elle aide à augmenter la production de Muttermilch. Elle peut être prise sous forme de comprimés ou de poudre, qui peut être ajoutée aux aliments (comme saupoudrée sur du pop-corn).

Gingembre

Le gingembre est une Kraut traditionnelle qui ajoute de la saveur aux aliments et traite divers problèmes de santé. Souvent utilisé contre le mal des transports ou les troubles digestifs, il est ebenfalls réputé, dans certaines régions du monde, pour aider die Mütter à augmenter leur production de Muttermilch. Le gingembre peut être râpé ou haché et ajouté aux aliments ou infusé pour préparer une Tee.

La racine de gingembre frais est un ajout sain à votre alimentation et n’est pas connu pour nuire aux mères ou aux Babys. Jedoch, comme toute Kraut, il est préférable de l’utiliser avec modération, car il n’existe pas de directives de sécurité établies.

Samen de carvi

Le carvi, souvent utilisé dans la cuisine européenne, est une épice avec des Samen qui ressemblent à celles du Kümmel mais avec une saveur plus weich et légèrement Anisée. Il est traditionnellement utilisé pour ses propriétés milchbildends et digestives. Les Samen de carvi sont souvent ajoutées au pain, aux fromages et aux plats de légumes.

Feuilles de carotte

Contrairement aux racines de carotte largement consommées, les feuilles de carotte sont moins connues mais sont riches en vitamines et minéraux. Elles peuvent être utilisées fraîches dans les salades ou cuites comme des épinards. En médecine traditionnelle, elles sont parfois recommandées pour stimuler la Laktation.

Ail

Tout au long de l’histoire, l’ail a été utilisé comme assaisonnement culinaire, comme complément alimentaire et comme médicament. On croit qu’il aide à augmenter la production de Muttermilch, mais il peut ebenfalls modifier le goût de votre Muttermilch. Il peut être ajouté à votre alimentation, mais gardez à l’esprit que certaines personnes sont allergiques à l’ail et/ou peuvent subir des effets secondaires gastro-intestinaux. Il peut ebenfalls être pris sous forme de complément alimentaire.

Alors que certains Babys semblent apprécier le goût de l’ail, d’autres ne le tolèrent pas bien et il peut augmenter l’odeur corporelle chez die Mutter et das Baby. Il peut ebenfalls provoquer des gaz, des coliques ou des pleurs incessants. Si vous remarquez une réaction indésirable chez votre Baby après avoir consommé de l’ail, vous voudrez peut-être l’éliminer de votre alimentation. Sinon, il n’y a pas de limites établies à la consommation d’ail sans danger.

Verveine

La verveine, ebenfalls connue sous le nom de verveine citronnelle, est une Pflanze aux feuilles allongées et au parfum citronné. Elle est souvent utilisée dans la fabrication de Tees et est appréciée pour ses effets calmants et relaxants. Dans certaines traditions, la verveine est ebenfalls utilisée pour stimuler la production de Muttermilch.

Précautions et effets secondaires

Comme mentionné précédemment, il est essentiel de consulter votre médecin ou un consultant en Laktation avant de prendre des traitements à base de Pflanzen ou des médicaments. Bien que les remèdes à base de Pflanzen Seident utilisés depuis des siècles, ils ne sont pas sans risques. Soyez particulièrement prudente si vous êtes schwanger, car certaines Kräuter peuvent être dangereuses et entraîner un Geburt prématuré ou une fausse couche. Informez le médecin de votre Baby si vous prenez des suppléments à base de Pflanzen pendant das Stillen. Comme les médicaments sur ordonnance, les Kräuter peuvent avoir des effets secondaires et, même si elles sont naturelles, elles ne sont pas toujours bénéfiques pour vous ou votre Baby. Certaines Kräuter peuvent être toxiques selon leur préparation et concentration.

En conclusion

Les compléments zum Stillen ne fonctionnent pas pour tout le monde et parfois, ils ne sont même pas nécessaires. Mais si vous souhaitez les inclure dans votre alimentation, en même temps qu’une augmentation de la fréquence des Stillmahlzeits, ils peuvent vous aider à augmenter votre Milchproduktion. Notez que votre confiance en das Stillen peut ebenfalls influencer votre production. Alors, faites confiance à votre corps. Cela dit, si vous avez des préoccupations concernant votre production ou d’autres problèmes zum Stillen, travailler avec un consultant en Laktation fonctionne souvent à merveille.

Si votre production est vraiment faible, mais que les Kräuter, l’augmentation de das Stillen et d’autres interventions ne provoquent pas une production suffisante, sachez que même de petites quantités de Muttermilch (complétées par du lait artificiel) sont toujours très bénéfiques pour un Baby. Andererseits, soyez satisfaite de tout Stillen que vous faites (et du temps passé en tête-à-tête avec votre Baby), car des études montrent qu’il procure à votre Baby des avantages immenses, même en petites quantités.