乳腺炎：成因、解決方案與舒緩疼痛並持續哺乳的建議

找出乳房硬塊的主要原因

最常見的原因是乳腺管阻塞。當乳汁停滯並變濃稠時，會阻礙正常流動，導致乳腺管阻塞。乳房排空不完全通常是主要原因。這種情況有時會表現為乳頭上的小白點，表示乳腺管出口處有阻塞。此時，有效引流對於快速解決問題至關重要。

寶寶含乳姿勢不正確也可能是原因之一。如果吸吮不理想，乳房的某些區域就無法正確排空。同樣，過度且持續的壓力，例如過緊的胸罩、包包的肩帶或趴睡姿勢，都可能壓迫乳腺管，導致疼痛的乳房硬塊。

最後，不規律的餵食或兩次哺乳間隔時間過長，會導致乳房腫脹。乳房內乳汁過多會大大增加一個或多個乳腺管阻塞的風險。按需哺乳並確保寶寶將乳房排空，是預防這種併發症的關鍵措施。

乳腺阻塞、乳房腫脹或乳腺炎：如何區分？

判斷標準	乳腺阻塞 (乳管堵塞)	乳房腫脹	乳腺炎
發燒	無或輕微 (< 38.4°C)。	可能但中度 (< 38.4°C)，24小時內消失。	有，通常較高 (> 38.4°C) 且突然發作。
疼痛	局部疼痛，觸摸敏感，有明確的硬塊。	瀰漫性疼痛，整個乳房緊繃、沉重且疼痛。	劇烈疼痛，局部或瀰漫性，有灼熱感。
乳房外觀	局部紅腫發熱。有時乳頭上會有一個白點。	乳房腫脹、緊繃、發亮，乳暈變硬。	紅腫區域明確，發熱且非常敏感。
整體狀況	良好，沒有生病感覺。	疲勞，全身沉重感。	流感症狀：發冷、全身痠痛、極度疲勞。

解決和即時措施以緩解乳汁淤積

為了快速緩解乳汁淤積，在餵奶前敷上熱敷，幫助乳汁流出。餵完寶寶後，冷敷可以減輕炎症和疼痛。最關鍵的行動是徹底而頻繁地排空乳房。始終先讓寶寶吸吮受影響的乳房，因為寶寶在餵奶開始時吸吮力最強。

休息對於幫助身體應對炎症至關重要，充足的水分也同樣重要。切勿停止用受影響的乳房哺乳，因為這可能會使情況惡化。這些簡單的措施，結合規律的餵奶，通常足以在48小時內疏通堵塞的乳腺導管。請保持耐心，傾聽您的身體。

按摩和引流技術以溶解乳腺阻塞

要溶解乳腺阻塞，請在餵奶前和餵奶期間，從硬塊底部向乳頭方向進行輕柔按摩。另一種有效的技術是重力引流。採取四肢著地姿勢，讓寶寶在下方吸吮。這個姿勢有助於乳汁更容易流出並清除阻塞。這兩種方法的結合能顯著加速緩解疼痛。

如何預防乳腺阻塞？

為避免形成乳腺阻塞，關鍵在於徹底且規律地排空乳房。確保寶寶有效吸吮，並隨時按需哺乳，不限制時間。良好的乳房排空是預防阻塞和維持健康泌乳的最佳盟友。請傾聽您身體和寶寶的信號。

同時，也要多變換哺乳姿勢，以刺激乳房的所有區域。穿著合適的胸罩，無鋼圈且不壓迫，對於避免乳腺管承受過度壓力至關重要。這些簡單的動作，融入您的日常生活中，能顯著降低出現疼痛腫塊的風險，讓您更舒適地繼續哺乳。

何時應該諮詢醫療專業人員？

儘管乳腺阻塞通常可以透過居家護理自行消退，但某些跡象應引起您的警覺。出現發燒（超過38.5°C）、發冷、身體痠痛或嚴重疲勞都是危險信號。這些症狀可能預示著乳腺炎的開始，這是一種乳房感染，需要迅速進行醫療評估以獲得適當治療並避免任何併發症。

時間也是一個關鍵因素。如果疼痛沒有減輕，紅腫擴散，或者腫塊在有效引流和護理24小時後仍未縮小，則務必不要等待。沒有快速改善的情況下，應尋求諮詢。忽視這些信號可能會將簡單的乳管阻塞轉變為更嚴重的問題，影響您的健康和哺乳。

面對這些症狀，多位專家可以為您提供幫助。您的助產士或家庭醫生是診斷的首要聯絡人。對於特定的支持，國際認證泌乳顧問（IBCLC）可以分析您的哺乳技巧，並提供個性化建議以預防復發。為了您和寶寶的健康，請不要猶豫尋求他們的專業知識。

關於乳腺阻塞的常見問題

乳腺阻塞時可以繼續哺乳嗎？

當然可以，而且強烈建議這麼做！繼續在受影響的乳房上餵奶是疏通堵塞的乳腺管並解決乳腺阻塞的最佳方法。嘗試從這個乳房開始餵奶，此時寶寶的吸吮力最強。如果疼痛過於劇烈，可以先從另一側乳房開始，一旦噴乳反射啟動就換邊。

這會影響我的乳汁分泌嗎？

會，但只是暫時的。阻塞可能會減緩受影響區域的乳汁流動，這可能會給人一種局部乳汁分泌減少的錯覺。然而，一旦阻塞解決，乳房得到良好排空，乳汁分泌通常會很快恢復正常。關鍵是保持頻繁有效的餵奶以刺激泌乳。

有哪些有效的自然療法可以緩解症狀？

一些簡單的動作可以帶來很大的緩解。在餵奶前敷上濕熱敷（熱敷袋、熱水澡）有助於擴張乳腺管。在寶寶吸吮時，輕輕按摩該區域，從阻塞的底部向乳頭方向按摩。餵奶後，敷上冷敷（冷敷袋、高麗菜葉）可以減輕炎症和疼痛。休息和充足的水分攝取對於幫助身體恢復也至關重要。更多關於乳腺阻塞的資訊，請參考乳腺阻塞與小白點。