D-MER இன் அறிகுறிகளையும் உணர்வுகளையும் கண்டறிதல்

D-MER இன் அறிகுறிகள், பால் சுரக்கும் சில வினாடிகளுக்கு முன், திடீர் மற்றும் தீவிரமான எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் அலையாக வெளிப்படும். தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் ஆழ்ந்த சோகம், பதட்டம், கோபம் அல்லது அருவருப்பு போன்ற உணர்வுகளை விவரிக்கிறார்கள். இந்த மனச்சோர்வு முற்றிலும் உடல் ரீதியானது மற்றும் பொதுவாக 30 வினாடிகள் முதல் இரண்டு நிமிடங்கள் வரை மட்டுமே நீடிக்கும், பால் வெளியேறத் தொடங்கியவுடன் மறைந்துவிடும்.

உணர்ச்சிகளின் வரம்பு எரிச்சலில் இருந்து அழுத்தமான வெறுமை உணர்வு அல்லது விவரிக்க முடியாத ஏக்கத்தை உள்ளடக்கியது. இந்த அனிச்சையை தாய்ப்பால் வெறுப்புடன் குழப்பிக் கொள்ளக்கூடாது, இது குழந்தையுடனான உடல் தொடர்புடன் தொடர்புடையது மற்றும் முழு பாலூட்டும் காலத்திலும் நீடிக்கும். D-MER என்பது ஒரு தன்னிச்சையான ஹார்மோன் எதிர்வினை மற்றும் குழந்தையின் நிராகரிப்பு அல்ல.

இதை துல்லியமாக அடையாளம் காண, உணர்ச்சியின் நேரத்தை கவனிக்கவும். ஒவ்வொரு பால் சுரப்புக்கு முன்பும் (பம்ப்செய்தல் அல்லது தன்னிச்சையான அனிச்சைகள் உட்பட) இது தொடர்ந்து தோன்றினால் மற்றும் விரைவாக மறைந்துவிட்டால், அது பெரும்பாலும் D-MER ஆக இருக்கலாம். இந்த மீண்டும் மீண்டும் வரும் வடிவத்தை அங்கீகரிப்பது இந்த குழப்பமான நிகழ்வைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் சிறப்பாக நிர்வகிப்பதற்கும் முதல் படியாகும்.

உடலியல் காரணங்கள்: டோபமைன் குறைவு பற்றிய கருதுகோள்

D-MER ஒரு உளவியல் எதிர்வினை அல்ல, மாறாக ஒரு முழுமையான உடலியல் அனிச்சை. முக்கிய கோட்பாடு டோபமைன் என்ற நரம்பியக்கடத்தியின் பங்கை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது புரோலாக்டின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது. பால் சுரப்பு ஏற்பட, டோபமைன் அளவு திடீரெனக் குறைய வேண்டும், இதனால் புரோலாக்டின் செயல்பட முடியும். இந்த ஹார்மோன் தொடர்புதான் இந்த நிகழ்வின் மையத்தில் உள்ளது.

பாதிக்கப்பட்ட தாய்மார்களில், இந்த டோபமைன் குறைவு அசாதாரணமாக திடீரென அல்லது அதிகமாக இருக்கும். இந்த திடீர் வீழ்ச்சி எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் அலையை, அதாவது டிஸ்ஃபோரியாவைத் தூண்டுகிறது, இது சில கணங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும். இந்த பொறிமுறையைப் புரிந்துகொள்வது குற்ற உணர்வை நீக்குவதற்கும், தாய்ப்பால் வெறுப்பு அல்லது பேபி ப்ளூஸ் போன்ற பிற சிரமங்களிலிருந்து டிஸ்ஃபோரிக் வெளியேற்ற அனிச்சையைப் பிரித்தறிவதற்கும் அவசியம்.

ஒப்பீட்டு அட்டவணை: D-MER vs. Baby Blues vs. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு

அளவுகோல்	டிஸ்ஃபோரிக் பால் வெளியேற்ற அனிச்சை (D-MER)	பேபி ப்ளூஸ்	பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு
தூண்டுதல்	பால் வெளியேற்ற அனிச்சை (பால் சுரப்பு). ஒவ்வொரு முறை பாலூட்டும்போதும் அல்லது பால் எடுக்கும்போதும் ஒரு நாளைக்கு பல முறை நிகழ்கிறது.	குறிப்பிட்ட மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் வரும் தூண்டுதல் இல்லை. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது.	நிலையான பின்னணி நிலை, உடனடி மற்றும் குறிப்பிட்ட தூண்டுதல் இல்லை.
கால அளவு	மிகக் குறுகிய காலம். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் அலை 30 வினாடிகள் முதல் அதிகபட்சம் 2 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.	தற்காலிகமானது. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய 10 நாட்களுக்குள் தோன்றி 2 வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.	நீண்ட காலம். 2 வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்து, சரியான ஆதரவு இல்லாமல் பல மாதங்கள் நீடிக்கும்.
அறிகுறிகளின் தன்மை	திடீர் மற்றும் தீவிரமான உணர்ச்சி வீழ்ச்சி (சோகம், பதட்டம், கோபம்) பால் வெளியேறியவுடன் வந்த வேகத்தில் மறைந்துவிடும்.	மாறிவரும் மனநிலை, எளிதில் அழுகை, எரிச்சல், பதட்டம். மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான தருணங்கள் இன்னும் சாத்தியமாகும்.	ஆழமான சோகம், இன்பமின்மை (அன்ஹெடோனியா), குற்ற உணர்வு, தூக்க/பசி கோளாறுகள். இது தாய்ப்பால் வெறுப்புடன் இருக்கலாம்.

உடனடி மேலாண்மை உத்திகள்

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் அலை ஏற்படும்போது, உங்கள் கவனத்தைத் திசை திருப்புவதே குறிக்கோள். ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் கவனம் செலுத்துங்கள், இசையைக் கேளுங்கள் அல்லது உரையாடலில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் சுவாசம் அல்லது உங்கள் குழந்தையின் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நினைவாற்றல் பயிற்சி செய்வது இந்த சில கடினமான வினாடிகளைக் கடக்க உதவும். இந்த மனச்சோர்வை செயலற்ற முறையில் அனுபவிக்காமல் இருப்பது முக்கியம்.

உங்கள் சூழலைத் தயார் செய்வது பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு முன் எப்போதும் ஒரு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் ஒரு சத்தான சிற்றுண்டி கையில் வைத்திருக்கவும். இந்த எளிய ஆறுதல் சடங்கு உங்கள் உடலையும் மனதையும் சீராக்க உதவுகிறது. இந்த தாய்ப்பால் வெறுப்பின் தன்மையைப் புரிந்துகொள்வது அதை சிறப்பாக நிர்வகிப்பதற்கான முதல் படியாகும். இந்த எளிய சைகைகள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கலாம்.

நீண்டகால தீர்வுகள் மற்றும் ஆதரவு

டிஸ்ஃபோரிக் பால் வெளியேற்ற அனிச்சையை நீண்ட காலத்திற்கு நிர்வகிக்க, தகவல் உங்கள் சிறந்த கூட்டாளி. இது ஒரு உளவியல் பதில் அல்ல, ஒரு உடலியல் பதில் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். தரமான ஓய்வு மற்றும் சமச்சீர் உணவு ஹார்மோன்களை நிலைப்படுத்த உதவுகிறது. அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், தொழில்முறை ஆதரவு முக்கியம். தகவமைக்கப்பட்ட உத்திகள் மற்றும் ஆதரவான துணையைப் பெற ஒரு IBCLC தாய்ப்பால் ஆலோசகர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

டிஸ்ஃபோரிக் மில்க் எஜெக்ஷன் ரிஃப்ளெக்ஸ் (D-MER) பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

டிஸ்ஃபோரிக் மில்க் எஜெக்ஷன் ரிஃப்ளெக்ஸ் (D-MER) பொதுவானதா?

D-MER இன் சரியான பரவல் இன்னும் அறியப்படவில்லை, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் கண்டறியப்படாமல் அல்லது மற்ற பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனநிலைக் கோளாறுகளுடன் குழப்பப்படுகிறது. இருப்பினும், அதிகமான தாய்மார்கள் தங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், இது நினைத்ததை விட பொதுவானது என்று தெரிவிக்கிறது. பல பெண்கள் இந்த எதிர்மறை உணர்வுகளை ஒரு டிஸ்ஃபோரிக் மில்க் எஜெக்ஷன் ரிஃப்ளெக்ஸ், ஒரு உண்மையான உடலியல் நிகழ்வு என்று அறியாமல் அனுபவிக்கிறார்கள்.

என் குழந்தை என் D-MER ஆல் பாதிக்கப்படுகிறதா?

இல்லை, இது உங்களுக்கு ஆறுதல் அளிக்க நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு முக்கிய விஷயம். நீங்கள் அனுபவிக்கும் எதிர்மறை உணர்வுகளின் அலையை உங்கள் குழந்தை உணரவில்லை. D-MER என்பது ஒரு உள் எதிர்வினை, முற்றிலும் உடலியல் மற்றும் மிகக் குறுகிய காலம் (30 வினாடிகள் முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை). உங்கள் குழந்தை, பால் வருவதை மட்டுமே உணர்கிறது. D-MER உங்கள் தரப்பில் இருந்து விலகல் நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்காத வரை, அது உங்கள் குழந்தைக்கு நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.

D-MER தானாகவே மறைந்துவிடுமா?

ஆம், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில். D-MER மாதங்கள் செல்லச் செல்ல தானாகவே குறையவும் மறைந்துவிடவும் முனைகிறது, பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய 3 முதல் 9 மாதங்களுக்குள், ஹார்மோன் சமநிலை சீராகும்போது. சில தாய்மார்களுக்கு, இது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம் முழுவதும் நீடிக்கலாம், ஆனால் குறைந்த தீவிரத்துடன். இந்த நிகழ்வைப் பற்றிய அறிவு மற்றும் மேலாண்மை உத்திகள் அதன் தீர்மானத்திற்காக காத்திருக்கும்போது அதனுடன் சிறப்பாக வாழ பெரிதும் உதவுகின்றன.

html

D-MER அனுபவித்தவர்கள்: அனுபவப் பகிர்வுகள் மற்றும் ஆலோசனைகள்

உத்திகளின் ஒட்டுமொத்த மதிப்பீடு: 5க்கு 4.5

சோஃபி, லியோவின் அம்மா: “ஆரம்பத்தில், என் பால் வரும் முன் இந்த தீவிர சோக அலையை உணர்ந்ததற்காக நான் பைத்தியம் பிடித்தவளாகவும் குற்ற உணர்வுடனும் இருந்தேன். இதற்கு D-MER என்று ஒரு பெயர் வைத்தது எல்லாவற்றையும் மாற்றியது. எனக்கு உதவியது: பால் கொடுக்கும் முன் என் தொலைபேசியில் ஒரு வேடிக்கையான வீடியோவை இயக்குவது. கவனச்சிதறல் எனக்கு ஒரு உயிர் காக்கும் கருவியாக இருந்தது.”

லாரா, ஜூலியாவின் அம்மா: “எனக்கு, அது ஒரு மின்னல் வேக பதட்டம், வயிற்றில் ஒரு முடிச்சு. அதை எப்படி எதிர்பார்ப்பது என்று கற்றுக்கொண்டேன். பால் சுரப்பதை உணர்ந்தவுடன், நான் ஒரு பெரிய மூச்சை எடுத்து என் குழந்தையின் சிறிய விரல்களில் கவனம் செலுத்தினேன். அது 30 வினாடிகள் மட்டுமே நீடித்தது, அதை அறிந்திருப்பது எனக்குத் தாங்க உதவியது.”

க்ளோ, ஆர்தரின் அம்மா: “மிகவும் கடினமானது தனிமை உணர்வு. ஒரு பாலூட்டுதல் ஆலோசகரிடம் பேசுவதும், தாய்ப்பால் வெறுப்பு பற்றிய முழுமையான கட்டுரைகளைப் படிப்பதும் நான் தனியாக இல்லை என்பதையும், அது என் தவறு இல்லை என்பதையும் புரிந்துகொள்ள உதவியது. தகவல் என்பது குற்ற உணர்வில் இருந்து விடுபட்டு முன்னேறுவதற்கான திறவுகோல்.”

html

மனச்சோர்வுள்ள பால் வெளியேற்ற அனிச்சையைப் புரிந்துகொள்வதும் நிர்வகிப்பதும் (D-MER)

செப்டம்பர் 9, 2025 அன்று Milky Daisy குழுவால் வெளியிடப்பட்டது

மனச்சோர்வுள்ள பால் வெளியேற்ற அனிச்சை (D-MER) என்பது பால் சுரப்பதற்கு சற்று முன்பு தோன்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் அலை. இது டோபமைன் குறைவுடன் தொடர்புடைய ஒரு உடலியல் அனிச்சை, உளவியல் பிரச்சனை அல்ல. இந்த கட்டுரை அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அதை நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகளை ஆராய்கிறது.

இந்த கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் இந்த குழப்பமான அனுபவத்தை அனுபவிக்கும் தாய்மார்களுக்குத் தெரிவிப்பதையும், அவர்களுடன் துணை நிற்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இதனால் அவர்கள் மிகவும் அமைதியான பாலூட்டலை அனுபவிக்க முடியும்.

பேபி ப்ளூஸ் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் உள்ள வேறுபாடுகளையும், D-MER உடன் சிறப்பாக வாழ நடைமுறை தீர்வுகளையும் நாம் ஆராய்வோம்.