要約 : 授乳嫌悪は、授乳中に強い否定的な感情を引き起こす複雑な障害です。本稿ではその原因、症状を探り、具体的に対処するための戦略を提案します。支援によって多くの母親がこの困難を乗り越え、より穏やかな授乳体験を取り戻せることを示し、ひとりで抱え込む必要はないと伝えます。詳しい対処法はこちらを参照してください。
症状の見分け方：身体と心が拒否を示すとき
授乳行為に触れると、母親を押し流すような強い負の感情の波が現れるのが嗜好低下（アヴァーション）の特徴です。最も顕著なのは、赤ちゃんを抱えたまま逃げ出したい、あるいは抱き離したいという抑えがたい衝動です。この落ち着きのなさにはしばしば激しい苛立ちや怒り、場合によっては嫌悪感が伴います。こうした感情は混乱を招き、数か月にわたる穏やかな授乳の後でも突然現れることがあります。これらは、D-MER（抑うつ性乳射反射）と区別することが重要です。
身体面でも強い反応が出ます。母親は寒気や「皮膚がむずむずする」感覚、全身の筋肉の緊張を感じることがあります。心拍が速くなるなどの明白な不安感が生じることもあります。これらの制御できない身体反応が不快感を増幅させ、授乳をいち早く終わらせようとする強い欲求を生み、深い苦痛につながります。
授乳しているとき、怒りの波と叫びたくなる衝動がこみ上げました。身動きが取れず、無理やり触られているように感じました。罪悪感が強く、私だけがこんな思いをしているのだと、自分はダメな母親だと思っていました。自分の体験に名前を与えること、つまり授乳嫌悪と知ることが、回復への第一歩でした。
—Témoignage de Léa, 8か月の赤ちゃんの母
授乳嫌悪の原因は何ですか？
授乳嫌悪は多因子が絡む複雑な現象です。特に生理再開や新たな妊娠時に起こるホルモンバランスの乱れが大きく関与します。こうした変動は授乳や性欲に影響を及ぼし、授乳時の感覚を変えて拒否感を生むことがあります。関連情報はこちらをご参照ください。
母親の疲労も強力な引き金です。極度の疲労や栄養不足、脱水により感覚が過敏になり、赤ちゃんに触れられるだけで強い不快感や逃避反応が生じることがあります。
さらに、ストレスや不安、個人的な空間への欲求が満たされないことなどの心理的要因も重要です。これらが重なると、適切な支援と原因の理解がない限り、抜け出しにくい悪循環が形成されます。
授乳嫌悪の引き金と即座の解決策
| 一般的な引き金 | 即座の対処法 |
|---|---|
| 極度の疲労 / 睡眠不足 | 横向きに寝て授乳する（生物学的授乳法）ことで、同時に休息を取る。授乳直後にパートナーに赤ちゃんを預け、昼寝をする時間を作る。 |
| 脱水または空腹 | 大きな水筒、ジュース、健康的なおやつ（ドライフルーツ、シリアルバー）を入れた「授乳バスケット」を用意し、手の届くところに置く。特に暑い時期には十分な水分補給が不可欠です。 |
| 感覚過敏 | 静かで薄暗い部屋にこもる。心地よい音楽、オーディオブック、ポッドキャストをイヤホンで聴き、自分だけの空間を作り、不快な感覚から注意をそらす。 |
| 身体的な痛み（背中、乳首） | 授乳クッションを使って最適なサポートを得て、授乳姿勢を変える。赤ちゃんの吸い付き方を確認する。痛みが続く場合は、専門家に相談することをためらわない。 |
| 「閉じ込められている」または常に「触られている」感覚 | マインドフルネスのテクニックを実践する：呼吸に集中する（4カウントで吸い、6カウントで吐く）、部屋の中の特定の色を持つ物を数える、または携帯電話をスクロールして精神的に気をそらす。 |
嫌悪感を克服するための長期的な戦略
授乳に対する嫌悪感を克服するには、気をそらす戦略としっかりしたサポートを組み合わせてください。授乳中は本やポッドキャストで気を紛らわせ、ネガティブな感覚から意識をそらします。同時に、パートナーのサポートが重要です。感じていることを率直に伝え、穏やかな環境作りを手伝ってもらいましょう。気をそらす方法と外部の支えを併せることで、より落ち着いた授乳体験を取り戻せます。
支援を見つける：相談すべき専門家
嫌悪感に直面したら、一人で抱え込まないことが重要です。最初に連絡すべきは多くの場合、IBCLC認定のラクトコンサルタントです。赤ちゃんの吸啜からあなたの心身の状態まで全体を評価してくれます。医師や助産師も、欠乏やホルモンの乱れなどの潜在的な医学的原因を除外するのに役立ちます。問題の原因を理解するために、専門的な診断を軽視しないでください。
感情面も同様に重要です。心理士やセラピストに相談することで、評価されることなく気持ちを表現できる安全な場が得られます。最後に、オンラインや対面の母親同士のサポートグループは貴重なリソースです。経験を共有することで孤立を断ち切り、実際的な解決策を見つける手助けになります。詳しくは「授乳への嫌悪感」を参照してください。
授乳嫌悪に関するよくある質問
これは赤ちゃんを嫌っているということですか？
決してそうではありません。授乳嫌悪は多くの場合、ホルモンや生理的要因による無意識の反応であり、あなたの感情を反映するものではありません。授乳中に強い嫌悪感や不快感を抱いても、赤ちゃんへの深い愛情は変わりません。罪悪感を感じることはよくありますが、それはあなたが意図的に選んだことではなく、あなたの愛情を定義するものではないことを忘れないでください。
授乳嫌悪は消えますか？
はい、多くの母親にとって授乳嫌悪は一時的または周期的な現象です。疲労、栄養不足、過度の刺激などの引き金を特定して対処することで軽減または消失することがあります。時には妊娠の再開や生理の回復と関連することもあります。他の現象、例えばD-MER（哺乳時の異常な感情反応）とはメカニズムが異なることにも注意してください。適切な支援と対策があれば、この困難を乗り越えられる場合が多いです。
授乳をやめるべきですか？
その判断は完全にあなたのものです。罪悪感を感じる必要はありません。母子の幸福が最優先です。やめる前に、授乳時間を短くする、特定の状況だけで授乳する、部分的に卒乳するなどの対処法を試すことができます。それでも授乳嫌悪が精神的な健康に重大な影響を与える場合、卒乳は健全で適切な選択になり得ます。母親が穏やかで満たされていることが、赤ちゃんにとって最も重要です。
Paroles de mères : elles ont surmonté l’aversion
Le conseil de Manon :
「私の嫌悪感はマグネシウム不足と極度の疲労が関係していると分かりました。医師の助言でサプリを取り、パートナーに交代してもらい睡眠を確保したところ、数週間でネガティブな感覚が80％減りました。身体の状態が精神に与える影響を過小評価してはいけません。」
Le conseil de Chloé :
「私にとっての鍵は授乳時間を短くし、無理をしないことでした。また、自分の感じていることが< a href="https://milkydaisy.com/en/breastfeeding/dysphoric-milk-ejection-reflex">異常反射（D-MER）に近いと気づいたことも解放につながりました。搾乳したミルクの哺乳瓶を交互に使う柔軟性が、授乳を続ける助けになりました。」
Le conseil d’Amira :
「母親グループの支えが決定的でした。否定されることなく体験を共有できたことで大きな重荷が下りました。皮膚をつまむなどして嫌な感覚を『そらす』方法や、授乳前に落ち着くハーブティーを飲むといった小さな工夫を交換し合い、それらが大きな違いを生みました。」
授乳への嫌悪感：あなたはひとりじゃありません
授乳への嫌悪感は複雑な体験ですが、あなただけではなく、対処法も存在します。こうしたつらい感情は赤ちゃんへの愛情を否定するものではありません。原因を見極め、適切な対処法を取ることで心の落ち着きを取り戻せる可能性があります。特に、助けを求めることをためらわないで、自分を責めすぎないでください。支援があればこの時期を乗り越え、自分と子どもにとって納得のいく選択ができます。詳しい情報はこちらをご参照ください。
