{"id":19673,"date":"2023-07-05T17:05:54","date_gmt":"2023-07-05T15:05:54","guid":{"rendered":"https:\/\/milkydaisy.com\/i-migliori-snack-da-preparare-in-anticipo-per-le-mamme-che-allattano\/"},"modified":"2023-07-10T10:41:47","modified_gmt":"2023-07-10T08:41:47","slug":"i-migliori-snack-da-preparare-in-anticipo-per-le-mamme-che-allattano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/milkydaisy.com\/it\/i-migliori-snack-da-preparare-in-anticipo-per-le-mamme-che-allattano\/","title":{"rendered":"I migliori snack da preparare in anticipo per le mamme che allattano"},"content":{"rendered":"\n

L’allattamento \u00e8 un processo che richiede molta energia da parte delle neo mamme. Per mantenere questo livello di energia e fornire tutti i nutrienti necessari al loro bambino, hanno bisogno di snack salutari e nutrienti. Ecco alcune ricette di snack per l’allattamento da preparare in anticipo per facilitare la tua routine di allattamento.<\/p>\n\n

1. Palline energetiche di datteri e anacardi<\/h2>\n\n

Questi piccoli dolcetti sono un concentrato di energia che ti aiuter\u00e0 a superare le tue giornate impegnative. Facili da preparare, si conservano perfettamente in frigorifero.<\/p>\n\n

\"Palline<\/figure>\n
**Ingr\u00e9dients :**\n- 200g de dattes d\u00e9noyaut\u00e9es\n- 100g de noix de cajou\n- 50g de noix de coco r\u00e2p\u00e9e\n\n**Pr\u00e9paration :**\n1. Mixez les dattes et les noix de cajou dans un robot jusqu'\u00e0 obtenir une p\u00e2te collante.\n2. Formez des boules avec la p\u00e2te obtenue et roulez-les dans la noix de coco r\u00e2p\u00e9e.\n3. Placez-les au r\u00e9frig\u00e9rateur pour qu'elles durcissent. Elles sont pr\u00eates \u00e0 \u00eatre d\u00e9gust\u00e9es !\n<\/code><\/pre>\n\n
2. Mini-quiche a forma di muffin<\/h2>\n\n
Queste mini-quiche non solo sono deliziose, ma sono anche ricche di proteine. Preparane una grande quantit\u00e0 in anticipo e riscaldale quando ne hai bisogno.<\/p>\n\n
\"mini<\/figure>\n
**Ingr\u00e9dients :**\n- 6 \u0153ufs\n- 200g de lardons\n- 1 oignon\n- 100g de gruy\u00e8re r\u00e2p\u00e9\n- Sel, poivre\n\n**Pr\u00e9paration :**\n1. Pr\u00e9chauffez votre four \u00e0 180\u00b0C.\n2. Battez les \u0153ufs dans un saladier, ajoutez les lardons, l'oignon \u00e9minc\u00e9 et le gruy\u00e8re. Salez et poivrez.\n3. Versez la pr\u00e9paration dans des moules \u00e0 muffins et enfournez pour 15 minutes.\n<\/code><\/pre>\n\n
3. Croccanti di yogurt con frutta e cioccolato bianco<\/h2>\n\n
Questi croccanti di yogurt sono un ottimo modo per soddisfare una voglia di dolce mentre si beneficiano delle propriet\u00e0 della frutta e dello yogurt.<\/p>\n\n
\"croccanti<\/figure>\n
**Ingr\u00e9dients :**\n- 500g de yaourt nature\n- 100g de fruits de votre choix (fraises, framboises, myrtilles...)\n- 50g de chocolat blanc\n\n**Pr\u00e9paration :**\n1. \u00c9talez le yaourt sur une plaque \u00e0 p\u00e2tisserie recouverte de papier sulfuris\u00e9.\n2. Disposez les fruits coup\u00e9s en morceaux sur le yaourt.\n3. R\u00e2pez le chocolat blanc sur le tout.\n4. Placez la plaque au cong\u00e9lateur pendant au moins 2 heures.\n5. Une fois le yaourt congel\u00e9, cassez-le en morceaux pour obtenir vos croquants.\n<\/code><\/pre>\n\n
4. Muffin di zucchine e formaggio cheddar<\/h2>\n\n
Questi muffin salati sono uno snack ideale per le mamme che allattano. Sono facili da mangiare con una sola mano e sono pieni di sapore.<\/p>\n\n
\"muffin<\/figure>\n
**Ingr\u00e9dients :**\n- 200g de farine\n- 1 courgette\n- 100g de fromage cheddar\n- 3 \u0153ufs\n- 50ml d'huile d'olive\n- 1 sachet de levure chimique\n- Sel, poivre\n\n**Pr\u00e9paration :**\n1. Pr\u00e9chauffez votre four \u00e0 180\u00b0C.\n2. M\u00e9langez la farine, la levure, les \u0153ufs et l'huile d'olive dans un saladier.\n3. Ajoutez la courgette r\u00e2p\u00e9e et le fromage cheddar r\u00e2p\u00e9. Salez et poivrez.\n4. Versez la pr\u00e9paration dans des moules \u00e0 muffins et enfournez pour 25 minutes.\n<\/code><\/pre>\n\n
5. Frittelle di mele<\/h2>\n\n
Queste frittelle di mele sono un dessert o uno snack leggero e nutriente per le mamme che allattano.<\/p>\n\n
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\"frittelle<\/figure><\/figure>\n\n
**Ingr\u00e9dients :**\n- 2 pommes\n- 150g de farine\n- 50g de sucre\n- 1 \u0153uf\n- 1\/2 sachet de levure chimique\n- 50ml de lait\n- Cannelle (facultatif)\n\n**Pr\u00e9paration :**\n1. Pr\u00e9chauffez votre four \u00e0 180\u00b0C.\n2. M\u00e9langez la farine, le sucre, l'\u0153uf, la levure et le lait dans un saladier.\n3. Ajoutez les pommes coup\u00e9es en petits morceaux. Saupoudrez de cannelle si vous le souhaitez.\n4. Formez des petites galettes sur une plaque \u00e0 p\u00e2tisserie recouverte de papier sulfuris\u00e9.\n5. Enfournez pour 15 minutes.\n<\/code><\/pre>\n\n
Altre idee di snack salutari e veloci da sgranocchiare durante tutta la giornata sono frutta e verdura fresca, muffin, pane integrale, barrette dolci, noci, palline di proteine \u200b\u200bd’avena, cetrioli con crema di formaggio e salmone affumicato, cracker e formaggio, frutta secca, burro di noci e semi di canapa, zucca o girasole. L’importante \u00e8 sempre privilegiare cibi nutrienti e facili da mangiare.<\/p>\n\n
Non dimenticare di bere molta acqua per rimanere ben idratata durante tutto il giorno. L’allattamento pu\u00f2 essere molto impegnativo per il corpo e una buona idratazione \u00e8 essenziale per il tuo benessere e quello del tuo bambino.<\/p>\n\n
In conclusione<\/h2>\n\n
L’allattamento \u00e8 un periodo importante e impegnativo nella vita di una nuova mamma. Queste ricette di snack sono progettate per aiutarti a mantenere il tuo livello di energia e fornire al tuo bambino tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Non esitare a prepararle in anticipo per poterle gustare in qualsiasi momento della giornata.<\/p>\n\n
Per pi\u00f9 idee di snack adatti all’allattamento, non esitare a consultare questo articolo<\/a> di NutriChallenge o questa guida<\/a> di Maman Mange Bien.<\/p>\n\n
Puoi anche guardare il video di AmoreMaterno<\/a> per altre idee di ricette.<\/p>\n\n
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