Bevanda gassata allattamento colica: Che ne dici?
Introduzione
Molte donne che allattano si chiedono se bere bibite gassate o acqua frizzante possa causare coliche nei neonati. Questo interrogativo riflette la loro preoccupazione nel preservare il latte materno da qualsiasi sostanza nociva, il che è lodevole. Sapendo che il gas che contengono raggiunge appena il latte materno, si può quindi dedurre che non è la causa. Tuttavia, la presenza di additivi richiede particolare attenzione; ecco perché è consigliabile consumare meno queste bevande durante l’allattamento. Diamo uno sguardo agli snack frizzanti al centro delle preoccupazioni delle mamme.
Bevande gassate
Ampiamente consumate in tutto il mondo, le bevande gassate si declinano in una moltitudine di varietà, dalle bibite dolci alle acque frizzanti aromatizzate. Nonostante la loro popolarità, la questione del loro impatto sul latte materno e, di conseguenza, sulla salute del neonato, suscita vivaci discussioni tra operatori sanitari e madri che allattano.
Cos'è un'acqua frizzante?
Questo è l'acqua minerale o sorgiva arricchita con biossido di carbonio (CO2), che le conferisce la sua caratteristica effervescenza. Questo CO2 può essere naturalmente presente nell'acqua sorgiva o aggiunto durante l'imbottigliamento. A seconda della loro provenienza, le acque frizzanti possono anche contenere minerali e sali.
Qual è la differenza tra acqua frizzante naturale e acqua frizzante artificiale?
Acqua frizzante naturale: Quest'acqua proviene da fonti sotterranee naturalmente carbonatate arricchite con CO2 e minerali.
Acqua frizzante artificiale: L'effervescenza di quest'acqua deriva dall'aggiunta di biossido di carbonio una volta estratta l'acqua, che provenga dal rubinetto o sia minerale. Successivamente, viene aromatizzata e arricchita con minerali attraverso processi artificiali.
Suggerimenti: Scegliere acque gassate senza zucchero aggiunto o aromi artificiali. Leggere attentamente le etichette per trovare quelle con il minor numero di additivi. Per godere di bollicine e gasatura senza compromessi, alternare tra acqua frizzante e acqua naturale.
Qual è il legame tra le bevande gassate e le coliche infantili?
Le coliche seguono la "regola del tre": un bambino che piange per più di 3 ore al giorno, più di 3 giorni alla settimana, per più di 3 settimane. Questi pianti intensi di solito iniziano dopo la nascita e diminuiscono verso l'età di 3-4 mesi. I segni di disagio addominale includono pianti forti, viso rosso, corpo rigido, pugni chiusi e gambe piegate.
Per calmare il vostro piccolo, provate il babywearing (con una fascia portabebè o un marsupio), il dondolio o una breve passeggiata. Potete anche praticare un delicato massaggio addominale con movimenti circolari.
La causa esatta delle coliche non è completamente compresa, anche se diversi fattori sono stati identificati. Si sa che alcuni componenti degli alimenti consumati dalla madre possono essere trasferiti nel latte materno, perturbando così il sistema digestivo ancora fragile del bambino.
Il gas contenuto in queste bevande non è responsabile delle coliche infantili, poiché rimane principalmente nello stomaco e passa molto poco, se per niente, nel latte materno. Tuttavia, gli additivi aggiunti come la caffeina, lo zucchero e gli edulcoranti artificiali sono elementi che possono influenzare la salute sia della madre che del bambino. Per questo motivo, si consiglia alle madri che allattano di consumarli con moderazione. Per quanto riguarda le bevande energetiche, non sono raccomandate durante l'allattamento al seno.
Hanno le bevande gassate un'influenza sul latte materno?
L'acqua gassata naturale, priva di sostanze nocive per il latte materno, è un'opzione sicura per le donne che allattano. Tuttavia, è necessario prestare attenzione al contenuto di sodio di alcune marche, che favorisce leggermente la diuresi.
I soft drink e le bevande gassate spesso contengono dolcificanti artificiali, come l'aspartame e il sucralosio, che dolcificano senza aggiungere calorie. Questo potrebbe sembrare ideale per coloro che vogliono controllare il loro peso, ma le conseguenze a lungo termine, specialmente per i bambini allattati al seno, sollevano delle questioni. Inoltre, la caffeina, comune in questo tipo di bevande, può raggiungere il latte materno. Essa causa irritabilità e disturbi del sonno nei neonati, specialmente quelli di età inferiore ai sei mesi che la eliminano lentamente e che hanno una maggiore sensibilità ai suoi effetti stimolanti.
| Categoria | Marche | Contenuti | Numero di bicchieri al giorno |
|---|---|---|---|
| Acque gassate aromatizzate | San Pellegrino, Badoit, Perrier | No zucchero, può contenere dolcificanti artificiali | 1-2 |
| Bibite classiche | Coca-Cola, Pepsi, Orangina | Alto contenuto di zucchero, ~35-40g per lattina, caffeina ~20-40mg per lattina | Occasionalmente (alcune volte alla settimana) |
| Bibite light o senza zucchero | Pepsi Max, Coca-Cola Zero, Diet Coke | No zucchero, dolcificanti artificiali, caffeina ~20-40mg per lattina | 1-2 |
| Bibite energetiche gassate | Red Bull, Monster Energy | Alto contenuto di caffeina ~80-160mg per lattina, può contenere zucchero e dolcificanti artificiali | Non raccomandato |
| Bibite al ginger | Canada Dry, Schweppes | Contenuto di zucchero variabile, ~20-35g per lattina, bassa o assente caffeina | 1 |
Alternative Salutari alle Bevande Gassate
Acqua Naturale: L'acqua rimane la migliore opzione per un'adeguata idratazione. Non contiene calorie, caffeina o additivi, rendendola la scelta più salutare sia per la mamma che per il bambino.
Acque Aromatizzate: Per coloro che cercano qualcosa di un po' più saporito dell'acqua naturale, ci sono le acque aromatizzate con frutta fresca, verdure o erbe.
Tisane: Sono perfette per rilassarsi mentre ci si idrata. Inoltre, non esitare a provare le nostre tisane Milky Daisy con aroma di fragola, albicocca e miele!
Latte Vegetale: Latte di mandorla, di cocco o di avena non zuccherato, basso contenuto calorico e privo di caffeina.
Domande Frequenti
Questa sezione FAQ affronta le domande comuni delle mamme riguardanti gli effetti delle bevande gassate sulle coliche infantili durante l'allattamento. Non esitare a visitare forum specializzati come Leche League, Doctissimo o Magicmaman per confrontarti con altre donne che condividono le stesse preoccupazioni. Troverai una comunità solidale pronta ad offrire consigli e supporto.
La maggior parte dei componenti delle bevande gassate, tranne la caffeina, non passa significativamente nel latte materno. Tuttavia, si raccomanda un consumo moderato.
Non ci sono prove dirette che collegano il consumo di bevande gassate da parte della madre alle coliche del bambino. Tuttavia, alcuni additivi come la caffeina possono causare sintomi in alcuni neonati, spesso confusi con le coliche.
Sì, puoi bere acqua gassata naturale mentre allatti. Assicurati solo che non contenga additivi o dolcificanti artificiali.
Si consiglia di limitare la caffeina a meno di 300 mg al giorno durante l'allattamento, che corrisponde a circa due o tre tazze di caffè a seconda della sua forza. Questo include la caffeina proveniente da tutte le fonti, comprese le bevande gassate.
Minimizza il rischio di coliche assicurandoti che il bambino faccia correttamente il ruttino dopo l'allattamento, adottando un'alimentazione equilibrata e limitando il consumo di alimenti fermentabili e bevande che potrebbero causare irritabilità nel bambino.
Se sospetti che le bevande gassate stiano influenzando il tuo bambino, considera di eliminarle dalla tua dieta per un periodo di prova per osservare eventuali cambiamenti nel suo comportamento. Consulta un pediatra per consigli personalizzati e per assicurarti che non ci siano altri fattori che contribuiscano al disagio del tuo bambino.
Conclusion
La cosa più importante da ricordare è: le bevande gassate non hanno un impatto diretto sulle coliche dei neonati. Non c'è alcun divieto di bere bibite gassate o acqua frizzante durante l'allattamento, purché sia fatto con moderazione; le bevande energetiche, d'altra parte, non sono raccomandate. Al contrario, l'acqua frizzante naturale può essere consumata liberamente! Per le mamme che allattano che preferiscono evitarle, hanno molte opzioni per passare a bevande non gassate altrettanto deliziose.
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