La lactancia es un periodo privilegiado entre la madre y su hijo. Sin embargo, algunos alimentos consumidos por la madre pueden provocar gases y cólicos en el bebé. ¿Cómo evitar estas molestias? ¿Cuáles son los alimentos a evitar durante la lactancia para prevenir los cólicos en el bebé? Aclarémoslo.
¿Qué causa los cólicos?
El origen exacto de los cólicos del lactante sigue siendo un misterio y suscita diferentes hipótesis. Según algunos, es posible que el intestino de algunos bebés necesite más tiempo para alcanzar una etapa de maduración adecuada, lo que provoca hinchazón y espasmos digestivos.
Además, es posible que la ingesta excesiva de aire durante la lactancia provoque hinchazón y acumulación de aire en el estómago del lactante. Para los bebés alimentados con leche materna, se contempla que los cólicos puedan ser una reacción indirecta a los componentes de la leche de vaca presentes en la leche materna, especialmente cuando la madre consume grandes cantidades de leche o productos lácteos.
En el caso de los bebés alimentados con biberón, los cólicos podrían estar relacionados con una alergia a las proteínas de la leche de vaca o con una intolerancia a la lactosa. Finalmente, se sugiere que la ansiedad materna, especialmente en madres primerizas, podría contribuir a la aparición de cólicos. Los lactantes, sensibles a las emociones de su madre, podrían expresar su propia inquietud frente a la que perciben.
Alimentos a evitar durante la lactancia para prevenir los cólicos
Aquí hay una lista de alimentos que pueden causar cólicos en los lactantes y que, por lo tanto, sería conveniente evitar durante la lactancia:
- Según un estudio inencontrable (o al menos muy bien escondido) pero citado abundantemente en la web , los vegetales crucíferos: brócoli, coliflor, coles de Bruselas, a tener en cuenta que para nuestros amigos de jolymama.com, esto es un mito ya que el bebé se adapta a la alimentación de su madre, por lo tanto, tómenlo con reservas.
- El chocolate
- La leche de vaca
- Las cebollas
- Los cítricos y los tomates
- Los productos lácteos, incluyendo la leche, el queso, el yogur y el helado
- Las legumbres, el repollo, los puerros, las cebollas y el ajo
Sin embargo, cada bebé es único y puede reaccionar de manera diferente a ciertos alimentos. Por lo tanto, es importante observar cuidadosamente su comportamiento después de cada toma.
Las buenas prácticas alimenticias durante la lactancia
Es fundamental mantener una dieta saludable y equilibrada durante la lactancia. Además, se recomienda :
- Consumir una gran variedad de frutas y verduras
- Beber mucha agua
- Evitar las dietas restrictivas
- Incluir en su dieta alimentos que no se recomendaban durante el embarazo, como el pescado crudo, el salmón ahumado, los sushis, el tartar, y los quesos no pasteurizados.
Consulte a un profesional de la salud
Si su bebé sufre de cólicos, es esencial consultar a un profesional de la salud para determinar la causa subyacente y establecer un plan de tratamiento. Puede ser necesario eliminar o reducir ciertos alimentos de su dieta si estos son la causa de los cólicos de su bebé.
Conclusión
La lactancia es un momento privilegiado y único entre la madre y su hijo. Sin embargo, el consumo de ciertos alimentos puede afectar el bienestar del bebé, especialmente en términos de cólicos. Si observas que tu bebé tiene cólicos después de la lactancia, no dudes en ajustar tu dieta y consultar a un profesional de la salud.
Recuerda que cada bebé es único y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Es importante mantener la flexibilidad y estar atenta a las necesidades de tu bebé para proporcionarle el mejor ambiente posible.
No dudes en compartir tu experiencia en los comentarios: ¿has notado una correlación entre tu dieta y la comodidad de tu bebé? ¿Qué alimentos has tenido que eliminar de tu dieta?
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Para obtener más información sobre la lactancia y la gestión de los cólicos, descubre este vídeo de La Maison des Maternelles (vídeo en francés):
Para profundizar:
La Liga de La Leche – El bebé amamantado también puede tener cólicos
Fundación Canadiense de Lactancia Materna – Los cólicos y el bebé amamantado
Biblioteca Nacional de Medicina – Cólicos en bebés: ¿pueden tener un papel las intervenciones dietéticas?
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