{"id":33429,"date":"2024-05-24T16:36:45","date_gmt":"2024-05-24T14:36:45","guid":{"rendered":"https:\/\/milkydaisy.com\/paprika-hummus-ein-leckeres-rezept-fuer-die-praekonzeption\/"},"modified":"2024-05-28T08:30:49","modified_gmt":"2024-05-28T06:30:49","slug":"paprika-hummus-ein-leckeres-rezept-fuer-die-praekonzeption","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/milkydaisy.com\/de\/paprika-hummus-ein-leckeres-rezept-fuer-die-praekonzeption\/","title":{"rendered":"Paprika-Hummus: Ein Leckeres Rezept f\u00fcr die Pr\u00e4konzeption"},"content":{"rendered":"\n<p>Heute m\u00f6chten wir dir ein Rezept aus dem Buch <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3WVPzSq\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201e9 Monate am Tisch\u201c von Na\u00efma<\/a> vorstellen, ein unverzichtbarer Ratgeber f\u00fcr zuk\u00fcnftige Eltern. Dieses Buch begleitet dich von der Pr\u00e4konzeption bis zum Wochenbett mit schmackhaften und n\u00fctzlichen Rezepten f\u00fcr jede Phase. Um unsere kulinarische Reise zu beginnen, probieren wir ein Pr\u00e4konzeptions-Rezept: Paprika-Hummus. Es ist nicht nur k\u00f6stlich, sondern auch voller essenzieller Antioxidantien, um deinen K\u00f6rper auf eine zuk\u00fcnftige <a href=\"https:\/\/milkydaisy.com\/de\/schwangerschaft\/\">Schwangerschaft<\/a> vorzubereiten.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/milkydaisy.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/recette-preconception-houmous-poivron.jpg\" alt=\"Rezept Pr&#xE4;konzeption Paprika-Hummus\" class=\"wp-image-33254\" style=\"width:600px\" srcset=\"https:\/\/milkydaisy.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/recette-preconception-houmous-poivron.jpg 1200w, https:\/\/milkydaisy.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/recette-preconception-houmous-poivron-430x287.jpg 430w, https:\/\/milkydaisy.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/recette-preconception-houmous-poivron-700x467.jpg 700w, https:\/\/milkydaisy.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/recette-preconception-houmous-poivron-400x267.jpg 400w, https:\/\/milkydaisy.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/recette-preconception-houmous-poivron-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e4konzeptions-Rezept: Paprika-Hummus \u2013 Das Video<\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\r\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@margauxetjeremy\/video\/7371511039017356577\" data-video-id=\"7371511039017356577\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@margauxetjeremy\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@margauxetjeremy?refer=embed\" rel=\"noopener\">@margauxetjeremy<\/a> <p>| HOUMOUS DE POIVRONS |  Aujourd\u2019hui, je teste une recette du livre \u00ab 9 mois \u00e0 table \u00bb de Na\u00efma, un guide incontournable pour les futurs parents. Chaque recette est accompagn\u00e9e d&#8217;une explication sur ses bienfaits, t\u2019aidant \u00e0 comprendre en quoi le plat que tu cuisines est bon pour toi. J\u2019ai un peu modifi\u00e9 la recette selon mes go\u00fbts.  Ingr\u00e9dients pour 4 personnes :  Le houmous  * 1 poivron rouge  * 240 gr de pois chiches cuits  * 2 gousses d\u2019ail \u00e9minc\u00e9es  * 60 gr de tahini  * Le jus d\u2019un citron  * 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d\u2019\u00e9pices (Selon tes go\u00fbts, paprika, herbes de Provence, thym\u2026)  La garniture * 1 poivron rouge  * De l\u2019huile d\u2019olive  * 1 gousse d\u2019ail \u00e9minc\u00e9e  * Une racine de gingembre frais de 2\/3cm  * 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d\u2019ol\u00e9agineux (pistaches, pignons, noix, amandes\u2026 selon tes go\u00fbts)  Pr\u00e9paration :  1. Fais cuire les poivrons 20 min \u00e0 la vapeur. Une fois cuits, d\u00e9pose-les dans un saladier et couvre-les d&#8217;une assiette. Apr\u00e8s 15 min, enl\u00e8ve l\u2019assiette et retire la peau des poivrons. 2.  Dans le bol d&#8217;un mixeur, met un poivron avec tous les ingr\u00e9dients du houmous et mixe jusqu&#8217;\u00e0 obtenir une texture bien cr\u00e9meuse. 3.  Pr\u00e9pare la garniture : met l&#8217;huile \u00e0 chauffer dans une po\u00eale sur feu doux, ajoute le deuxi\u00e8me poivron taill\u00e9 en gros cubes, le gingembre, l&#8217;ail, du sel, du poivre et du thym, et laisse mijoter une dizaine de minutes.  4.  Sers le houmous dans une jolie assiette avec un g\u00e9n\u00e9reux filet d\u2019huile d\u2019olive et la garniture, d\u00e9core avec les ol\u00e9agineux de ton choix et du thym.  5. Coupe des tranches de pain, fais les griller puis frotte les avec une gousse d\u2019ail et ajoute un peu d\u2019huile d\u2019olive.  Pourquoi cette recette est parfaite en  pr\u00e9conception ?  Le poivron, le gingembre et l\u2019ail sont des aliments riches en antioxydants. Il est recommand\u00e9 d\u2019en consommer g\u00e9n\u00e9reusement plusieurs mois avant la grossesse car les antioxydants facilitent le nettoyage du corps et optimisent la detoxification du foie. <a title=\"pregnant\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/pregnant?refer=embed\" rel=\"noopener\">#pregnant<\/a> <a title=\"pregnancy\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/pregnancy?refer=embed\" rel=\"noopener\">#pregnancy<\/a> <a title=\"preconception\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/preconception?refer=embed\" rel=\"noopener\">#preconception<\/a> <\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Kawaii Aesthetic - LoES\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Kawaii-Aesthetic-7136056894392633346?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c Kawaii Aesthetic &#8211; LoES<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\r\n<\/div><\/figure>\r\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten f\u00fcr 4 Personen:<\/h3>\n\n<p><strong>Das Hummus:<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 rote Paprika<\/li>\n\n\n\n<li>240 g gekochte Kichererbsen<\/li>\n\n\n\n<li>2 gehackte Knoblauchzehen<\/li>\n\n\n\n<li>60 g <a href=\"https:\/\/amzn.to\/44U3x9e\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tahini (Sesampaste)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Saft einer Zitrone<\/li>\n\n\n\n<li>1 Essl\u00f6ffel Gew\u00fcrze (Paprika, Kr\u00e4uter der Provence, Thymian, nach Geschmack)<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Die Garnierung:<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 rote Paprika<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/amzn.to\/4axGX7t\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Oliven\u00f6l<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1 gehackte Knoblauchzehe<\/li>\n\n\n\n<li>Ein 2-3 cm gro\u00dfes St\u00fcck frischer Ingwer<\/li>\n\n\n\n<li>2 Essl\u00f6ffel N\u00fcsse (<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3KgJXuk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pistazien<\/a>, <a href=\"https:\/\/amzn.to\/4bUWZtj\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pinienkerne<\/a>, <a href=\"https:\/\/amzn.to\/4aBpX0e\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Waln\u00fcsse<\/a>, <a href=\"https:\/\/amzn.to\/4btp5vR\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mandeln<\/a>, nach Geschmack)<\/li>\n\n\n\n<li>Thymian<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zubereitung der Paprika:<\/strong> D\u00e4mpfe die Paprika 20 Minuten lang. Sobald sie gar sind, lege sie in eine Sch\u00fcssel und decke sie 15 Minuten lang mit einem Teller ab. Dieser Trick erleichtert das Sch\u00e4len der Paprika.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zubereitung des Hummus:<\/strong> Gib eine Paprika und alle Zutaten f\u00fcr das Hummus in einen Mixer. Mixe, bis die Masse cremig und glatt ist.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zubereitung der Garnierung:<\/strong> Erhitze in einer Pfanne etwas Oliven\u00f6l bei niedriger Hitze. F\u00fcge die zweite Paprika, in gro\u00dfe W\u00fcrfel geschnitten, den gehackten Knoblauch und den Ingwer hinzu. W\u00fcrze mit Salz, Pfeffer und Thymian. Lass es etwa zehn Minuten k\u00f6cheln.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Anrichten:<\/strong> Verteile das Hummus auf einem sch\u00f6nen Teller. Tr\u00e4ufle gro\u00dfz\u00fcgig <a href=\"https:\/\/amzn.to\/4axGX7t\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Oliven\u00f6l<\/a> dar\u00fcber. Platziere die Garnierung in der Mitte und bestreue sie dann mit Thymian und gehackten N\u00fcssen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Beilage:<\/strong> Schneide Brot in Scheiben, r\u00f6ste es, reibe es dann mit einer Knoblauchzehe ein und f\u00fcge etwas Oliven\u00f6l hinzu. Genie\u00dfe es mit dem Hummus, es ist wirklich sehr lecker!<\/li>\n<\/ol>\n\n<div class=\"product-container\" style=\"text-align: center; margin: 20px auto; box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(0, 0, 0, 0.2); display: flex; align-items: start; padding-bottom: 20px; cursor: pointer;\" onclick=\"handleProductClick(event)\">\r\n    <div class=\"image-container\" style=\"flex: 1; display: flex; align-items: center; justify-content: center; height: 200px; overflow: hidden; margin-top: 20px;\">\r\n        <img decoding=\"async\" id=\"productImage\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/71teO9jdCuL._SL1500_.jpg\" alt=\"9 mois \u00e0 table: 50 recettes pleine sant\u00e9 pour la future maman\" style=\"max-height: 200px; max-width: 200px;\"\/>\r\n    <\/div>\r\n    <div style=\"flex: 2; text-align: left; margin-left: 20px;\">\r\n        <h5 id=\"productName\" style=\"margin-top: 10px; margin-right: 10px; display: -webkit-box; -webkit-line-clamp: 3; -webkit-box-orient: vertical; overflow: hidden; 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Der Verzehr dieser Lebensmittel mehrere Monate vor der Schwangerschaft <a href=\"https:\/\/www.doctissimo.fr\/html\/nutrition\/dossiers\/antioxydant\/niv2\/vertus-antioxydants.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hilft, den K\u00f6rper zu reinigen und die Leberentgiftung zu optimieren<\/a>. Diese Vorteile sind essenziell, um deinen K\u00f6rper auf eine zuk\u00fcnftige Schwangerschaft vorzubereiten, und machen dieses Rezept zudem k\u00f6stlich und nahrhaft.<\/p>\n\n<p><strong>Gesundheitstipp:<\/strong> Die in diesen Zutaten enthaltenen Antioxidantien sind besonders vorteilhaft f\u00fcr zuk\u00fcnftige M\u00fctter, da sie ein gesundes und ausgeglichenes K\u00f6rperumfeld f\u00f6rdern.<\/p>\n\n<p>Probiere dieses Rezept aus und teile uns deine Meinung mit!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute m\u00f6chten wir dir ein Rezept aus dem Buch \u201e9 Monate am Tisch\u201c von Na\u00efma vorstellen, ein unverzichtbarer Ratgeber f\u00fcr zuk\u00fcnftige Eltern. Dieses Buch begleitet dich von der Pr\u00e4konzeption bis zum Wochenbett mit schmackhaften und n\u00fctzlichen Rezepten f\u00fcr jede Phase. Um unsere kulinarische Reise zu beginnen, probieren wir ein Pr\u00e4konzeptions-Rezept: Paprika-Hummus. 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