{"id":19665,"date":"2023-07-05T17:05:54","date_gmt":"2023-07-05T15:05:54","guid":{"rendered":"https:\/\/milkydaisy.com\/die-besten-snacks-zum-vorbereiten-fuer-stillende-muetter\/"},"modified":"2023-07-10T10:32:18","modified_gmt":"2023-07-10T08:32:18","slug":"die-besten-snacks-zum-vorbereiten-fuer-stillende-muetter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/milkydaisy.com\/de\/die-besten-snacks-zum-vorbereiten-fuer-stillende-muetter\/","title":{"rendered":"Die besten Snacks zum Vorbereiten f\u00fcr stillende M\u00fctter"},"content":{"rendered":"\n

Das Stillen ist ein Prozess, der viel Energie von neuen M\u00fcttern verlangt. Um dieses Energieniveau aufrechtzuerhalten und ihrem Baby alle notwendigen N\u00e4hrstoffe zu liefern, brauchen sie gesunde und nahrhafte Snacks. Hier sind einige Still-Snack-Rezepte zum Vorbereiten, um Ihre Stillroutine zu erleichtern.<\/p>\n\n

1. Energieb\u00e4llchen mit Datteln und Cashewn\u00fcssen<\/h2>\n\n

Diese kleinen S\u00fc\u00dfigkeiten sind ein Konzentrat an Energie, das Ihnen hilft, Ihre anstrengenden Tage zu bew\u00e4ltigen. Sie sind einfach zuzubereiten und halten sich perfekt im K\u00fchlschrank.<\/p>\n\n

\"Energiebällchen<\/figure>\n
**Ingr\u00e9dients :**\n- 200g de dattes d\u00e9noyaut\u00e9es\n- 100g de noix de cajou\n- 50g de noix de coco r\u00e2p\u00e9e\n\n**Pr\u00e9paration :**\n1. Mixez les dattes et les noix de cajou dans un robot jusqu'\u00e0 obtenir une p\u00e2te collante.\n2. Formez des boules avec la p\u00e2te obtenue et roulez-les dans la noix de coco r\u00e2p\u00e9e.\n3. Placez-les au r\u00e9frig\u00e9rateur pour qu'elles durcissent. Elles sont pr\u00eates \u00e0 \u00eatre d\u00e9gust\u00e9es !\n<\/code><\/pre>\n\n
2. Mini-Quiches in Muffinform<\/h2>\n\n
Diese Mini-Quiches sind nicht nur k\u00f6stlich, sondern auch reich an Protein. Bereiten Sie eine gro\u00dfe Menge im Voraus vor und erw\u00e4rmen Sie sie nach Bedarf.<\/p>\n\n
\"Speck-<\/figure>\n
**Ingr\u00e9dients :**\n- 6 \u0153ufs\n- 200g de lardons\n- 1 oignon\n- 100g de gruy\u00e8re r\u00e2p\u00e9\n- Sel, poivre\n\n**Pr\u00e9paration :**\n1. Pr\u00e9chauffez votre four \u00e0 180\u00b0C.\n2. Battez les \u0153ufs dans un saladier, ajoutez les lardons, l'oignon \u00e9minc\u00e9 et le gruy\u00e8re. Salez et poivrez.\n3. Versez la pr\u00e9paration dans des moules \u00e0 muffins et enfournez pour 15 minutes.\n<\/code><\/pre>\n\n
3. Joghurt-Crunches mit Fr\u00fcchten und wei\u00dfer Schokolade<\/h2>\n\n
Diese Joghurt-Crunches sind eine ausgezeichnete M\u00f6glichkeit, ein Verlangen nach S\u00fc\u00dfem zu befriedigen und gleichzeitig von den Vorteilen von Obst und Joghurt zu profitieren.
\n\u00dcbersetzung beendet<\/p>\n\n
\"Joghurt-Crunches<\/figure>\n
**Ingr\u00e9dients :**\n- 500g de yaourt nature\n- 100g de fruits de votre choix (fraises, framboises, myrtilles...)\n- 50g de chocolat blanc\n\n**Pr\u00e9paration :**\n1. \u00c9talez le yaourt sur une plaque \u00e0 p\u00e2tisserie recouverte de papier sulfuris\u00e9.\n2. Disposez les fruits coup\u00e9s en morceaux sur le yaourt.\n3. R\u00e2pez le chocolat blanc sur le tout.\n4. Placez la plaque au cong\u00e9lateur pendant au moins 2 heures.\n5. Une fois le yaourt congel\u00e9, cassez-le en morceaux pour obtenir vos croquants.\n<\/code><\/pre>\n\n
4. Zucchini- und Cheddar-K\u00e4se-Muffins<\/h2>\n\n
Diese herzhaften Muffins sind ein idealer Snack f\u00fcr stillende M\u00fctter. Sie sind einfach mit einer Hand zu essen und stecken voller Aromen.<\/p>\n\n
\"Zucchini-<\/figure>\n
**Ingr\u00e9dients :**\n- 200g de farine\n- 1 courgette\n- 100g de fromage cheddar\n- 3 \u0153ufs\n- 50ml d'huile d'olive\n- 1 sachet de levure chimique\n- Sel, poivre\n\n**Pr\u00e9paration :**\n1. Pr\u00e9chauffez votre four \u00e0 180\u00b0C.\n2. M\u00e9langez la farine, la levure, les \u0153ufs et l'huile d'olive dans un saladier.\n3. Ajoutez la courgette r\u00e2p\u00e9e et le fromage cheddar r\u00e2p\u00e9. Salez et poivrez.\n4. Versez la pr\u00e9paration dans des moules \u00e0 muffins et enfournez pour 25 minutes.\n<\/code><\/pre>\n\n
5. Apfelpfannkuchen<\/h2>\n\n
Diese Apfelpfannkuchen sind ein leichtes und nahrhaftes Dessert oder Snack f\u00fcr stillende M\u00fctter.<\/p>\n\n
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\"Apfelpfannkuchen\"<\/figure><\/figure>\n\n
**Ingr\u00e9dients :**\n- 2 pommes\n- 150g de farine\n- 50g de sucre\n- 1 \u0153uf\n- 1\/2 sachet de levure chimique\n- 50ml de lait\n- Cannelle (facultatif)\n\n**Pr\u00e9paration :**\n1. Pr\u00e9chauffez votre four \u00e0 180\u00b0C.\n2. M\u00e9langez la farine, le sucre, l'\u0153uf, la levure et le lait dans un saladier.\n3. Ajoutez les pommes coup\u00e9es en petits morceaux. Saupoudrez de cannelle si vous le souhaitez.\n4. Formez des petites galettes sur une plaque \u00e0 p\u00e2tisserie recouverte de papier sulfuris\u00e9.\n5. Enfournez pour 15 minutes.\n<\/code><\/pre>\n\n
Andere gesunde und schnelle Snackideen f\u00fcr den ganzen Tag sind frisches Obst und Gem\u00fcse, Muffins, Vollkornbrot, weiche Riegel, N\u00fcsse, Hafer-Proteinb\u00e4llchen, Gurken belegt mit Frischk\u00e4se und R\u00e4ucherlachs, Cracker und K\u00e4se, Trockenfr\u00fcchte, Nussbutter und Hanf-, K\u00fcrbis- oder Sonnenblumenkerne. Das Wichtigste ist, immer nahrhafte und leicht zu essende Lebensmittel zu bevorzugen.<\/p>\n\n
Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken, um den ganzen Tag \u00fcber gut hydriert zu bleiben. Das Stillen kann sehr anstrengend f\u00fcr den K\u00f6rper sein, und eine gute Hydratation ist f\u00fcr Ihr Wohlbefinden und das Ihres Babys von wesentlicher Bedeutung.<\/p>\n\n
Fazit<\/h2>\n\n
Das Stillen ist eine wichtige und anspruchsvolle Zeit im Leben einer neuen Mutter. Diese Snack-Rezepte sollen Ihnen helfen, Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten und Ihrem Baby alle notwendigen N\u00e4hrstoffe zu liefern. Z\u00f6gern Sie nicht, sie im Voraus zuzubereiten, um sie zu jeder Tageszeit genie\u00dfen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n
F\u00fcr weitere stillfreundliche Snackideen, schauen Sie sich gerne diesen Artikel<\/a> von NutriChallenge oder diesen Leitfaden<\/a> von Maman Mange Bien an.<\/p>\n\n
Sie k\u00f6nnen auch das Video von M\u00fctterliche Liebe<\/a> f\u00fcr weitere Rezeptideen ansehen.<\/p>\n\n
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