Getränke und Stillen

Kohlensäurehaltiges Getränk Stillen Kolik: Wie steht es damit?

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Einleitung

Viele stillende Frauen fragen sich, ob der Konsum von Limonaden oder Sprudelwasser zu Säuglingskoliken führen kann. Diese Fragen spiegeln ihre Sorge wider, ihre Muttermilch frei von schädlichen Substanzen zu halten, was lobenswert ist. Da das Gas, das sie enthalten, das Muttermilch kaum erreicht, kann man daher schließen, dass es nicht die Ursache ist. Die Anwesenheit von Zusatzstoffen erfordert jedoch besondere Aufmerksamkeit; deshalb wird empfohlen, diese Getränke während des Stillens weniger zu konsumieren. Werfen wir einen Blick auf die sprudelnden Snacks, die im Mittelpunkt der Sorgen der Mütter stehen.

Kohlensäurehaltige Getränke

Weltweit weit verbreitet, kommen kohlensäurehaltige Getränke in einer Vielzahl von Varianten vor, von süßen Limonaden bis hin zu aromatisierten Sprudelwässern. Trotz ihrer Beliebtheit wirft die Frage nach ihrem Einfluss auf Muttermilch und damit auf die Gesundheit des Säuglings unter Gesundheitsfachleuten und stillenden Müttern lebhafte Diskussionen auf.

Was ist ein Sprudelwasser?

This is a mineral or spring water enriched with carbon dioxide (CO2), giving it its characteristic fizz. This CO2 can be naturally present in spring water or added during bottling. Depending on their origin, sparkling waters may also contain minerals and salts.

What is the difference between natural sparkling water and artificial sparkling water?

Natürliches Mineralwasser : Diese Wasser stammt aus unterirdischen Quellen, die natürlich mit CO2 und Mineralien angereichert sind.

Künstliches Mineralwasser : Die Spritzigkeit dieses Wassers resultiert aus der Zugabe von Kohlendioxid, sobald das Wasser extrahiert wird, egal ob es vom Hahn kommt oder mineralisch ist. Dann wird es aromatisiert und durch künstliche Prozesse mit Mineralien angereichert.

Conseils : Wählen Sie kohlensäurehaltige Wasser ohne zugesetzten Zucker oder künstliche Aromen. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch, um diejenigen mit den geringsten Zusatzstoffen zu finden. Um die Spritzigkeit und Bläschen ohne Kompromisse zu genießen, wechseln Sie zwischen Sprudelwasser und stilles Wasser.

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Was ist der Zusammenhang zwischen kohlensäurehaltigen Getränken und Säuglingskoliken?

Koliken folgen der "Dreierregel": ein Baby, das mehr als 3 Stunden am Tag, mehr als 3 Tage pro Woche, für mehr als 3 Wochen weint. Diese intensiven Schreie beginnen normalerweise nach der Geburt und nehmen im Alter von 3 bis 4 Monaten ab. Anzeichen von Bauchbeschwerden sind lautes Weinen, ein rotes Gesicht, steifer Körper, geballte Fäuste und angezogene Beine.

Um Ihr Kleines zu beruhigen, versuchen Sie es mit Tragen (mit einem Babytrage oder Tragetuch), Wiegen oder einem kurzen Spaziergang. Sie können auch sanfte Bauchmassagen mit kreisenden Bewegungen praktizieren.

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Die genaue Ursache von Koliken ist nicht vollständig verstanden, obwohl mehrere Faktoren identifiziert wurden. Es ist bekannt, dass einige Bestandteile der von der Mutter konsumierten Lebensmittel in die Muttermilch übertragen werden können und somit das noch empfindliche Verdauungssystem des Babys stören.

Das in diesen Getränken enthaltene Gas ist nicht für Säuglingskoliken verantwortlich, da es hauptsächlich im Magen bleibt und nur sehr wenig oder gar nicht in die Muttermilch gelangt. Zusatzstoffe wie Koffein, Zucker und künstliche Süßstoffe hingegen können die Gesundheit von Mutter und Baby beeinträchtigen. Aus diesem Grund wird stillenden Müttern empfohlen, sie nur in Maßen zu konsumieren. Was Energydrinks betrifft, so sind sie während des Stillens nicht zu empfehlen.

Haben kohlensäurehaltige Getränke Einfluss auf Muttermilch?

Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure, ohne schädliche Substanzen für Muttermilch, ist eine sichere Option für stillende Frauen. Es sollte jedoch auf den Natriumgehalt bestimmter Marken geachtet werden, der die Diurese leicht fördert.

Sodas und kohlensäurehaltige Getränke enthalten oft künstliche Süßstoffe, wie Aspartam und Sucralose, die ohne Kalorien zu zählen süßen. Dies mag für diejenigen, die ihr Gewicht im Auge behalten, ideal erscheinen, aber die langfristigen Folgen, insbesondere für gestillte Babys, werfen Fragen auf. Darüber hinaus kann Koffein, das häufig in dieser Art von Getränken enthalten ist, die Muttermilch erreichen. Es verursacht Reizbarkeit und Schlafstörungen bei Babys, insbesondere bei solchen unter sechs Monaten, die es langsam ausscheiden und eine höhere Empfindlichkeit gegenüber seinen stimulierenden Wirkungen haben.

Kategorie Marken Inhaltsstoffe Anzahl der Gläser pro Tag
Aromatisierte kohlensäurehaltige Wasser San Pellegrino, Badoit, Perrier Ohne Zucker, kann künstliche Süßstoffe enthalten 1-2
Klassische Limonaden Coca-Cola, Pepsi, Orangina Hoher Zuckergehalt, ~35-40g pro Dose, Koffein ~20-40mg pro Dose Gelegentlich (einige Male pro Woche)
Diät- oder zuckerfreie Limonaden Pepsi Max, Coca-Cola Zero, Diet Coke Ohne Zucker, künstliche Süßstoffe, Koffein ~20-40mg pro Dose 1-2
Kohlensäurehaltige Energydrinks Red Bull, Monster Energy Hoher Koffeingehalt ~80-160mg pro Dose, kann Zucker und künstliche Süßstoffe enthalten Nicht empfohlen
Ingwerlimonaden Canada Dry, Schweppes Variabler Zuckergehalt, ~20-35g pro Dose, wenig oder kein Koffein 1
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Gesunde Alternativen zu kohlensäurehaltigen Getränken

Stilles Wasser: Wasser bleibt die beste Option für eine angemessene Hydratation. Es enthält keine Kalorien, kein Koffein und keine Zusatzstoffe und ist somit die gesündeste Wahl für Mutter und Baby.

Frucht- und Kräuterwasser: Für diejenigen, die etwas Geschmackvolleres als reines Wasser suchen, gibt es Frucht- und Kräuterwasser mit frischen Früchten, Gemüse oder Kräutern.

Kräutertees: Sie sind perfekt zum Entspannen und gleichzeitig zum Hydrieren. Probieren Sie auch gerne unsere Milky Daisy Tees mit Erdbeer- und Aprikosenhonig-Geschmack!

Pflanzliche Milch: Ungesüßte Mandel-, Kokos- oder Hafermilch, kalorienarm und koffeinfrei.

Häufig gestellte Fragen

Diese FAQ behandelt häufige Fragen von Müttern zu den Auswirkungen von Limonaden auf Koliken bei Säuglingen während des Stillens. Besuchen Sie gerne spezialisierte Foren wie Leche League, Doctissimo oder Magicmaman, um sich mit anderen Frauen auszutauschen, die dieselben Bedenken haben. Dort finden Sie eine unterstützende Community, die bereit ist, Ratschläge und Unterstützung anzubieten.

Die meisten Bestandteile von kohlensäurehaltigen Getränken, mit Ausnahme von Koffein, gelangen nicht signifikant in die Muttermilch. Es wird jedoch eine mäßige Konsum empfohlen.

Es gibt keinen direkten Beweis dafür, dass der Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken durch die Mutter zu Babykoliken führt. Einige Zusatzstoffe wie Koffein können jedoch bei einigen Säuglingen Symptome verursachen, die oft mit Koliken verwechselt werden.

Ja, Sie können während des Stillens natürliches kohlensäurehaltiges Wasser trinken. Stellen Sie einfach sicher, dass es keine Zusatzstoffe oder künstlichen Süßstoffe enthält.

Es wird empfohlen, den Koffeinkonsum während des Stillens auf weniger als 300 mg pro Tag zu beschränken, was etwa zwei bis drei Tassen Kaffee je nach Stärke entspricht. Dies beinhaltet Koffein aus allen Quellen, einschließlich kohlensäurehaltiger Getränke.

Minimieren Sie das Risiko von Koliken, indem Sie darauf achten, dass Ihr Baby nach dem Füttern richtig aufstößt, eine ausgewogene Ernährung annimmt und Ihren Verzehr von fermentierbaren Lebensmitteln und Getränken, die bei Ihrem Baby Reizungen verursachen können, einschränken.

Wenn Sie vermuten, dass kohlensäurehaltige Getränke Ihr Baby beeinträchtigen, erwägen Sie, sie für eine Testphase aus Ihrer Ernährung zu entfernen, um etwaige Verhaltensänderungen zu beobachten. Konsultieren Sie einen Kinderarzt für individuelle Ratschläge und um sicherzustellen, dass es keine anderen Faktoren gibt, die zu den Beschwerden Ihres Babys beitragen.

Schlussfolgerung

Das Wichtigste zu beachten ist: kohlensäurehaltige Getränke haben keine direkte Auswirkung auf Koliken bei Babys. Es gibt keine Verbote für den Konsum von Limonaden oder Mineralwasser während des Stillens, solange dies in Maßen erfolgt; Energydrinks hingegen werden nicht empfohlen. Im Gegensatz dazu kann natürliches Mineralwasser frei konsumiert werden! Für stillende Mütter, die darauf verzichten möchten, gibt es viele Möglichkeiten, auf ebenso köstliche stille Getränke umzusteigen.

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About Cécile Kolbecher

Après une expérience de 10 ans dans le secteur sanitaire et social, Cécile a entamé une reconversion professionnelle puis s'est formée à la rédaction web et au SEO. Désormais, elle met à profit son goût pour l'écriture et ses compétences dans la création de contenu sur le thème de la maternité et de l'allaitement.

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