باختصار : تُعدّ النفور من الرضاعة اضطراباً معقداً يسبب مشاعر سلبية شديدة أثناء الرضاعة. تستعرض هذه المقالة أسبابه وأعراضه وتقترح استراتيجيات عملية للتعامل معه. توجد حلول لمساعدة الأمهات على تجاوز هذه المحنة واستعادة تجربة أكثر هدوءاً، مع التأكيد على أنهن لسنَّ وحدهن في هذا الوضع الصعب. اقرأي المزيد عن رد فعل قذف الحليب المزاجي
تحديد الأعراض: عندما يقول الجسد والعقل لا
يتجلى النفور بموجة من المشاعر السلبية تغمر الأم فور وضع الطفل على الثدي. الرغبة الملحّة في الهروب أو إبعاد الطفل هي العرض الأبرز. تصاحب هذه الحالة عادة توتر شديد، وحتى غضب أو اشمئزاز. هذه المشاعر مربكة وقد تظهر فجأة، حتى بعد شهور من رضاعة هادئة. من المهم تمييزها عن منعكس إخراج الحليب المكتئب (D‑MER).
على الصعيد الجسدي تكون العلامات قوية أيضاً. قد تشعر الأم بقشعريرة، أو بوخز يشبه حكاك الجلد، أو بتوتر عضلي في أنحاء الجسم. قد يرافق ذلك قلق واضح مع تسارع في نبض القلب. هذه التفاعلات الجسدية غير المتحكّم بها تزيد من شعور الانزعاج والرغبة في إنهاء الرضاعة بأسرع ما يمكن، مسببة ضيقاً شديداً.
عندما كان يرضع، كانت موجة من الغضب والرغبة في الصراخ تتصاعد بداخلي. شعرت أنني محاصرة ومُلامَسة دون رضاي. كان الشعور بالذنب هائلاً؛ ظننت أنني الوحيدة التي تمر بهذا، أم سيئة. أن أُسَمّي ما كنت أعيشه، نفور من الرضاعة، كانت الخطوة الأولى نحو التحسُّن.
—شهادة ليا، أم لطفل رضيع عمره 8 أشهر
ما هي أسباب النفور من الرضاعة؟
النفور من الرضاعة هو ظاهرة معقدة ذات أسباب متعددة. تلعب الاختلالات الهرمونية، لا سيما عند عودة الحيض أو حدوث حمل جديد، دورًا محوريًا. هذه التقلبات، التي قد تؤثر أيضًا على الرضاعة والرغبة الجنسية، تغير إدراك عملية المص وتؤدي إلى مشاعر رفض.
يُعدّ الإرهاق لدى الأم عاملًا كبيرًا محفزًا. التعب الشديد، ونقص التغذية أو الجفاف يجعل الأم أكثر عرضة لـ فرط التحسس الحسي. قد يصبح مجرد تلامس الطفل مصدرًا للانزعاج الشديد وغير الطوعي، مما يدفع إلى الرغبة في الهروب.
أخيرًا، عوامل نفسية مثل التوتر والقلق أو الحاجة غير الملباة للمساحة الشخصية تلعب دورًا حاسمًا. يمكن لمجموع هذه العوامل أن يخلق حلقة مفرغة يصعب كسرها من دون دعم مناسب وفهم جيد للآليات المعنية.
محفزات النفور من الرضاعة وحلول فورية
| محفز شائع | استراتيجية تهدئة فورية |
|---|---|
| إرهاق شديد / نقص النوم | الرضاعة في وضعية الاستلقاء على الجانب (biological nurturing) للراحة أثناء الإرضاع. طلب من الشريك تولي الرضاعة أو العناية بالطفل فوراً بعد الإرضاع للسماح بقيلولة. |
| الجفاف أو الجوع | تحضير “سلة الرضاعة” مع زجاجة ماء كبيرة، عصائر ووجبات خفيفة صحية (فواكه مجففة، ألواح حبوب) ضمن متناول اليد. الترطيب الجيد ضروري خاصة في طقس حار — للمزيد راجعي معلومات عن الرضاعة في الحر. |
| فرط التحفيز الحسي | الانسحاب إلى غرفة هادئة ومظلمة. استخدام سماعات مع موسيقى هادئة، كتاب صوتي أو بودكاست لخلق فقاعة وإلهاء الحواس عن الأحاسيس المزعجة. |
| آلام جسدية (ظهر، حلمات) | استخدام وسادة للرضاعة لدعم مثالي وتغيير الوضعيات بانتظام. التحقق من إصابة الطفل للثدي. إذا استمرت الآلام، استشارة أخصائية رضاعة. |
| الشعور بأنك “محبوسة” أو “ملموسة” باستمرار | ممارسة تقنيات اليقظة: التركيز على التنفس (شهيق على 4، زفير على 6)، عدّ الأشياء ذات لون معين في الغرفة، أو التمرير على الهاتف كإلهاء ذهني. |
استراتيجيات طويلة المدى لتجاوز النفور
لتجاوز النفور من الرضاعة، اجمعي بين استراتيجيات تشتيت الانتباه ودعم قوي. أثناء الإرضاع، شغلي ذهنك بكتاب أو بودكاست لتقليل التركيز على الأحاسيس السلبية. وفي الوقت نفسه، يُعَدُّ دعم الشريك أمرًا حاسمًا؛ تواصلا بصراحة حول مشاعرك، فهو قادر على المساعدة بتهيئة جو هادئ. هذا التوازن بين التشتيت والدعم الخارجي هو المفتاح لاستعادة تجربة رضاعة أكثر هدوءًا — للمزيد من المعلومات انظري إلى اضطراب انبعاث الحليب.
إيجاد الدعم: المتخصصون الذين يمكن استشارتهم
عند مواجهة نفور من الرضاعة، من الضروري ألا تبقي الأمر لنفسك. الخطوة الأولى غالباً هي التواصل مع مستشارة رضاعة معتمدة IBCLC، لتقييم الوضع ككل بدءًا من رضاعة الطفل وصولاً إلى رفاهيتك الشخصية. كما يمكن لـطبيبة أو قابلة استبعاد أسباب طبية محتملة مثل نقص مغذّي أو اضطراب هرموني. لا تقللي من أهمية التشخيص المهني لفهم مصدر المشكلة.
البعد العاطفي مهم بنفس القدر. قد يوفر لك استشارة طبيبة نفسية أو معالجة مساحة آمنة للتعبير عن مشاعرك دون حكم. أخيراً، تُعد مجموعات الدعم بين الأمهات، سواء عبر الإنترنت أو وجهًا لوجه، مورداً ثميناً. مشاركة تجربتك حول النفور من الرضاعة تساعد على كسر العزلة وإيجاد حلول عملية من أمَّهات مررن بتجارب مشابهة — انظري أيضاً إلى معلومات ذات صلة.
Questions Fréquentes sur l’Aversion à l’Allaitement
Est-ce que cela signifie que je n’aime pas mon bébé ?
أبداً. من الضروري فهم أن النفور من الرضاعة هو استجابة لا إرادية، غالباً ذات أصل هرموني أو فسيولوجي، وليس انعكاساً لمشاعرك. يمكنك أن تحبي طفلك بعمق وتشعري في الوقت نفسه بهذه المشاعر السلبية القوية أثناء الرضاعة. الشعور بالذنب شائع، لكن تذكري أن ما تشعرين به ليس خياراً ولا يحدد حبك للأمومة.
L’aversion peut-elle disparaître ?
نعم، بالنسبة للعديد من الأمهات يكون النفور ظاهرة مؤقتة أو دورية. قد يخف أو يختفي تماماً عند تحديد مُسبباته ومعالجتها (التعب، نقص العناصر، الإفراط في التحفيز). أحياناً يرتبط بفترات معينة مثل حمل جديد أو عودة الدورة. من المهم أيضاً عدم الخلط بينه وبين ظواهر أخرى مثل réflexe d’éjection dysphorique (D-MER). بالدعم والاستراتيجيات المناسبة، يمكن تجاوز هذه المحنة.
Dois-je arrêter d’allaiter ?
هذا القرار يعود لك تماماً ويجب أن يتخذ من دون شعور بالذنب. الهدف هو راحة وصحة الثنائي الأم-الطفل. قبل أن تقرري التوقف، يمكنك تجربة استراتيجيات للتعامل: تقصير مدة الرضعة، إرضاع الصدر فقط في ظروف معينة، أو اتباع فطام جزئي. إذا استمر النفور وتأثر صحتك النفسية بشدة، قد يكون الفطام حلاً صحياً وضرورياً. أم هادئة ومسنورة هي الأهم لطفلها بغض النظر عن طريقة التغذية.
Paroles de mères : elles ont surmonté l’aversion
Le conseil de Manon :
« اكتشفت أن النفور كان مرتبطًا بنقص في المغنيسيوم وبإرهاق شديد. بعد أن بدأت تناول المكملات بناءً على نصيحة الطبيب، وألزمت شريكي بتولي الأمر لي لأتمكن من النوم، تراجعت الأحاسيس السلبية بنسبة 80% خلال أسابيع قليلة. لا تقللوا أبدًا من تأثير الحالة الجسدية على النفسية. »
Le conseil de Chloé :
« بالنسبة لي، كان الحل تقليل مدة الرضعات وعدم إجبار نفسي. كما أنني فهمت أن ما أشعر به يشبه رد فعل طرد اللبن الاختلالي. تسميته جعلتني أشعر بالارتياح. استخدمت حلمات مع حليب مضغوط وأصبحت أكثر مرونة، وهذا أنقذ رضاعتي. »
Le conseil d’Amira :
« دعم مجموعة الأمهات كان حاسمًا. مشاركة تجربتي دون حكم أزالت عني عبئًا كبيرًا. تبادلنا نصائح مثل قرص قليل من الجلد لتمييع إحساس الانزعاج أو شرب شاي مهدئ قبل الرضاعة مباشرة. هذه الأمور الصغيرة أحدثت فرقًا كبيرًا. »
النفور من الرضاعة: لستِ وحدك
إن النفور من الرضاعة تجربة معقدة، لكنك لستِ وحدك وهناك حلول ممكنة. تذكّري أن هذه المشاعر الصعبة لا تشكك في حبك لطفلك. من خلال تحديد الأسباب وتطبيق استراتيجيات مناسبة يمكن استعادة الاطمئنان. والأهم، تجرئي على طلب المساعدة وتخلّصي من الشعور بالذنب. الدعم هو المفتاح لتجاوز هذه المرحلة واتخاذ قرارات واعية لكِ ولطفلك. لمزيد من المعلومات ذات الصلة تابعي هذا الرابط: اضطراب انبعاث الحليب.
