L’allaitement est une période privilégiée entre la mère et son enfant. Cependant, certains aliments consommés par la mère peuvent provoquer des gaz et des coliques chez le nourrisson. Comment éviter ces désagréments ? Quels sont les aliments à éviter lors de l’allaitement pour prévenir les coliques chez le bébé ? Faisons le point.
Qu’est-ce qui cause les coliques ?
Les coliques du nourrisson demeurent un mystère quant à leur origine précise, suscitant différentes hypothèses. Selon certains, il se pourrait que l’intestin de certains bébés nécessite plus de temps pour atteindre un stade de maturation adéquat, entraînant ainsi des ballonnements et des spasmes digestifs.
Par ailleurs, il est possible que l’ingestion excessive d’air lors de l’allaitement provoque des ballonnements et une accumulation d’air dans l’estomac du nourrisson. Pour les bébés nourris au sein, il est éventuellement envisagé que les coliques soient une réaction indirecte aux composants du lait de vache présents dans le lait maternel, notamment lorsque la mère consomme des quantités considérables de lait ou de produits laitiers.
Dans le cas des bébés nourris au biberon, les coliques pourraient être liées à une allergie aux protéines du lait de vache ou à une intolérance au lactose. Enfin, il est suggéré qu’une anxiété maternelle, surtout chez les mères ayant leur premier enfant, puisse contribuer à l’apparition des coliques. Les nourrissons, étant sensibles aux émotions de leur mère, pourraient ainsi exprimer leur propre inquiétude face à celle qu’ils perçoivent.
Les aliments à éviter lors de l’allaitement pour prévenir les coliques
Voici une liste d’aliments qui peuvent causer des coliques chez les nourrissons et qu’il serait donc judicieux d’éviter pendant l’allaitement :
- Selon une étude introuvable (ou en tout cas très bien cachée) mais allègrement citée sur le web , les légumes crucifères : brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles, à noter que pour nos amis de chez jolymama.com, il s’agit d’un mythe car le bébé s’adapte à l’alimentation de sa mère, à prendre donc avec des pincettes.
- Le chocolat
- Le lait de vache
- Les oignons
- Les agrumes et les tomates
- Les produits laitiers, incluant le lait, le fromage, le yaourt et la crème glacée
- Les légumineuses, le chou, les poireaux, les oignons, et l’ail
Toutefois, chaque bébé est unique et peut réagir différemment à certains aliments. Il est donc important d’observer attentivement son comportement après chaque tétée.
Les bonnes pratiques alimentaires pendant l’allaitement
Il est primordial de maintenir une alimentation saine et équilibrée pendant l’allaitement. De plus, il est recommandé de :
- Consommer une grande variété de fruits et légumes
- Boire beaucoup d’eau
- Eviter les régimes restrictifs
- Inclure dans votre alimentation des aliments qui n’étaient pas recommandés pendant la grossesse, tels que le poisson cru, le saumon fumé, les sushis, le tartare, et les fromages non pasteurisés.
Consultez un professionnel de santé
Si votre bébé souffre de coliques, il est essentiel de consulter un professionnel de santé afin de déterminer la cause sous-jacente et d’établir un plan de traitement. Il peut être nécessaire d’éliminer ou de réduire certains aliments de votre régime alimentaire si ceux-ci sont à l’origine des coliques de votre bébé.
Conclusion
L’allaitement est un moment privilégié et unique entre une mère et son enfant. Toutefois, la consommation de certains aliments peut avoir une incidence sur le bien-être du nourrisson, en particulier en ce qui concerne les coliques. Si vous constatez que votre bébé est sujet à des coliques après l’allaitement, n’hésitez pas à ajuster votre régime alimentaire et à consulter un professionnel de santé.
Rappelez-vous que chaque bébé est unique et que ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas fonctionner pour un autre. Il est important de rester flexible et d’être à l’écoute de votre bébé pour lui offrir le meilleur environnement possible.
N’hésitez pas à partager votre expérience dans les commentaires : avez-vous remarqué une corrélation entre votre alimentation et le confort de votre bébé ? Quels aliments avez-vous dû éliminer de votre régime ?
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Pour plus d’informations sur l’allaitement et la gestion des coliques, découvrez cette vidéo de La Maison des Maternelles (vidéo en français) :
Pour aller plus loin :
La Leche League – Le bébé allaité peut aussi avoir des coliques
Canadian Breastfeeding Foundation – Les coliques et le bébé allaité
National Library of Medecine – Les coliques du nourrisson : les interventions alimentaires ont-elles un rôle à jouer ?
Avez-vous d’autres questions sur l’alimentation pendant l’allaitement ou souhaitez-vous en savoir plus sur les sujets liés à la maternité ? Consultez notre blog pour de nombreux autres articles et conseils utiles.